СХУДНЕННЯ З ОЛЕНОЮ МАЛИШЕВОЮ

Схуднення з Оленою Малишевою - метод популярний. Олена Малишева є лікарем, який має ступінь ученого, вона веде програму «Здоров'я», в шоу-бізнесі для багатьох вона дієтолог, та й дуже красива, струнка жінка. Олена ще й розробила дієту для боротьби з проблемами зайвої ваги, яка названа на честь неї - дієта Малишевої.

Схуднення з Оленою Малишевою базується на тому, що мінімізується вживання тих продуктів, до складу яких входять жири, як рослинного, так і тваринного походження, а ще й кухонна сіль. Також до складу цього обмежувального списку відносяться вироби з борошна, різноманітна випічка, цукор в чистому виді, картопля, алкоголь у всіх його проявах, морквина і буряк.

Схуднення з Оленою Малишевою досить ефективно, але дієта триває досить тривалий термін, приблизно, кілька місяців. І все таки у неї досить багато плюсів. До них відноситься те, що ефект скидання зайвої ваги тримається кілька років, навантажується організм мінімально, відбувається відновлення ваги, організм стає більш здоровим, а самопочуття - дуже хорошим.

Схуднення з Оленою Малишевою вимагає дотримуватися деяку кількість правил.

Схуднення з Оленою Малишевою. Правила від Олени Малишевої

Схуднення з Оленою Малишевою. Правило 1. Голодувати ні в якому разі не треба. Протягом дня потрібно поїсти приблизно п'ять разів, але невеликими порціями. Так, сніданок починається десь у 8, потім обід з 12 до 13 годин, а в 18-19 годин вечеря. Якщо хочеться їсти, то в 10 годин (час другого сніданку), а також з 16 до 17 годин (полудень) можна вжити деяку кількість фруктів.

Схуднення з Оленою Малишевою. Правило 2. Необхідно розрахувати ту кількість калорій, яка необхідна вашому організму на добу. При такому підрахунку враховується: вік, зріст, вага, трудова діяльність. Після цього саме цю кількість і підтримувати. Для цього можна застосувати спеціальний сервіс, який називається «калькулятор добової потреби організму». За допомогою цієї програми підраховується, яка ж кількість калорій потрібна даній людині, що б життєдіяльність була нормальною. У тій графі, де значиться вага, потрібно писати цифру, яка бажана, а не та, яка у вас зараз.

Схуднення з Оленою Малишевою. Правило 3. Провести необхідні налаштування на те, що б процес по прийому їжі був позитивним. Можна використовувати різноманітні ласкаві форми, наприклад, «Їж, подивися, як це смачно». Це правило грунтується на факторі психології, в якому організм повинен почати добре і правильно працювати, тобто всю їжу, яка надходить до нього, витрачати на запас енергії, поліпшень самопочуття ..., а не на процес по відкладенню молекул жиру.

Схуднення з Оленою Малишевою пропонує таке меню

Схуднення з Оленою Малишевою. Сніданок. О 8 ранку сніданок. Він складається з каші вівсяної, яка зварена на воді, а також кисляку або ж йогурту знежиреного.

Схуднення з Оленою Малишевою. Другий сніданок. В 10 годині другий сніданок. Вживання в їжу мандарину або ж двох яблук.

Схуднення з Оленою Малишевою. Обід. О 12 годині обід. Приймаються в їжу білок, тобто курку, рибу, яйце або ж м'ясо.

Схуднення з Оленою Малишевою. Полудень. З 16 до 17 годин полудень. Мандарин або два яблука.

Схуднення з Оленою Малишевою. Вечеря. До 19 годин вечеря. У неї входить знежирений кефір, варене яйце і трохи салату з овочів.

Чи не легким завданням є зниження проблемної ваги. Але ще більш складно - не повернути, а то й не додати ваги з лишком.

І дуже важко всі ці проблеми вирішити самій! В цьому випадку хтось повинен скласти компанію. І цей хтось повинен бути знавцем даної теми та добре в ній розбиратися, а ще бути популярним. Це тому, що популярна і обізнана людина не буде давати погані поради. Адже їй потім буде дуже соромно!

Схуднення з Оленою Малишевою - метод ефективний. Олена Малишева за свої поради ніколи не червоніла. Вона сама є лікарем, вона звертається за консультаціями до кращих у світі фахівців. Багато рад вона перевірила на собі. Саме з цієї причини кращого компаньйона в процесі боротьби із зайвою вагою не знайти. Ну що беремо її? Звичайно ж, так!

Схуднення з Оленою Малишевою не вимагає адаптації та звикання. Оскільки, як вона говорить, вона сама майже весь час бореться із зайвими кілограмами і не тільки з ними, але і з багатьма спокусами. Нею була розроблена не дієта, а схема з харчування, про яку вона стверджує, що вона відмінно працює.

Схуднення з Оленою Малишевою має залізне правило - голодувати ні в якому разі не можна. І це, хоч і дивно, але правда. Оскільки після голодування, організм буде, під час прийому їжі, збирати її і запасатися нею на той момент, коли знову втратить продукти харчування. І з цієї причини, якщо ви таки вирішили схуднути, то організм все одно потрібно годувати, але менше, що б він перейшов в розслаблений стан і не накопичував нічого. Можна розподілити прийом їжі в такому порядку: між трьома прийомами їжі помістити два додаткових. Олена каже, що з організмом необхідно спілкуватися, просити його, щоб він їв.

Їсти не тільки можна, а й треба. Зі свого повсякденного раціону необхідно всього лише виключити деякі продукти.

Схуднення з Оленою Малишевою дасть свій результат.