на носках з різним положенням рук; на носках з різними рухами рук; з переступанням через перешкоди - м'яч, мотузку і т. д. (рис. 121); з полуприседание на опорній нозі; вільну ногу на кожному кроці опускати вниз або витягувати вперед; з опусканням на коліно: зробити крок, зупинитися, опуститися на одне коліно, повторити для іншої ноги; з опусканням на коліно, але в упорі на коліні виконувати різні рухи руками; з випадами: зробити крок, зупинитися, передню ногу зігнути, задню відвести назад, зробити кілька пружних присідань на передній нозі, випрямитися, по вторити для другої ноги. ВП: стоячи на лавці. 1. Ластівка. 2. Бічна ластівка. 3. Ластівка з різними рухами рук. 4. Кидати і ловити м'яч - поодинці або з партнером. Рухи на гімнастичній лавці, бумі, колоді виконувати складніше, ніж на підлозі. Спочатку вправи на снарядах виконують на повній ступні, з розведеними в сторони руками. У міру поліпшення почуття рівноваги можна зменшувати площу опори, вводити різні додаткові руху. Ходьба: з поворотами на 180 °; вперед спиною; вгору і вниз по похилій лавці; з різними рухами рук; з рухами вільної ногою (зігнути, випрямити, по ставити на підлогу); приставним кроком, боком (приставним і скрестно кроком, з поворотами);
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...