Хулахуп для схуднення

Якщо хулахуп для схуднення дійсно регулярно крутити, то, безсумнівно, він сприяє приведенню м'язів в тонус, і потихеньку формує більш витончену і тонку фігуру (особливо в її середній частині). Цей цілком доступний кожному тренажер був зроблений двома американцями - винахідниками ще в середині двадцятого століття. Зараз би досить багато жінок і дівчат сказали їм спасибі, тому що ефективність таких занять з обручами можуть підтвердити всі, хто кожен день витрачав на процес обертання обруча для схуднення хоч парочку хвилин.

Хулахуп для схуднення - і легко, і складно

Якщо раніше ви ніколи не пробували обертати хулахуп для схуднення і в перший раз придбали цей зручний і легкий домашній тренажер, то швидше за все, ви витратите якийсь час, щоб засвоїти, як потрібно крутити хулахуп для схуднення, тобто, зрозуміти принцип, за яким для підтримки обертання обруча рухається тіло. Стійте прямо, розсунувши свої стопи трохи ширше плечей. Хулахуп для схуднення треба тримати так, щоб він трохи торкався спини і був горизонтальний по відношенню до підлоги (ви, звичайно, знаходитесь усередині). Тепер швидким, різким рухом запустіть хулахуп для схуднення навколо талії і, почавши обертальні енергійні рухи всім тілом і стегнами, одночасно, спробуйте не дати «обертаючому моменту» затухнути. Якщо навіть спочатку вам це здасться складним, з часом ви навчитеся досить довго обертати хулахуп. Дуже цікаве заняття, що дозволяє позбавитися від великої кількості калорій, тому що в процесі задіяно майже всі м'язи тіла. Якщо хулахуп для схуднення використовувати в цілях схуднення, то результати можуть порадувати вас настільки швидко, наскільки регулярніше і довше ви будете його задіяти в заняттях. Цей вид тренування має величезну перевагу перед звичайними заняттями, оскільки одночасно відбувається масаж фігури, її проблемних зон, і активне скорочення м'язів.

Хулахуп для схуднення. Користь обертання і можливі протипоказання

Крутити масажний хулахуп рекомендується не всім. Звичайно, протипоказань мало, але вони є. Це хвороби печінки і нирок, гострі запальні і пухлинні захворювання матки і яєчників, перші місяці післяпологового періоду та вагітність. Однак, деякі «жіночі» проблеми можуть і піти від вас, якщо ви зможете обережно і регулярно обертати хулахуп. У процесі обертання хулахуп для схуднення, циркуляція крові в органах малого таза посилюється і, завдяки цьому, застояні явища в даній області усуваються, саме через такі явища можуть з'являтися різні порушення у функціонуванні статевої жіночої системи. Крім цього, обертаючи регулярно хулахуп для схуднення, ви можете, активізувати роботу судин і серця, поліпшити перистальтику кишечника, а ще зробити шкіру стегон і талії більш пружною і гладкою, і прискорити свій обмін речовин. Непогані заохочення, адже так?

Як і коли проводити заняття?

Ви обираєте час для тренувань самостійно, в залежності від наявності своїх вільних хвилин і бажання. Будь-які заняття повинні проходити «в своє задоволення», інакше бажаного результату вони не принесуть. Після прийому їжі потрібно почекати не менше двох годин (можна годину, якщо їжа була легка і в більшості своїй рослинна). Якщо ви все-таки вирішили крутити хулахуп для схуднення, то необхідно, щоб ваші рухи були досить інтенсивні і амплітудні. Чим більше поту з вас вийде, тим ефективніше будуть заняття. Дуже добре, якщо у вас при цьому буде можливість дивитися на себе в дзеркало. Адже з боку це виглядає досить красиво, а рухи схожі на танець живота. Спробуйте включити музику, і вам вдасться зробити свої вправи більш запальними і цікавими - варто спробувати!

Який хулахуп краще вибрати?

Раніше випускали в основному алюмінієві та пластмасові обручі для схуднення, гладкі й рівні, без різних включень. Зараз пропонується така маса хулахупів для масажу і схуднення, що з їх вибором не завжди можна визначитися. Навіть існують моделі з вбудованими магнітами. Якщо вірити виробникам, вони благотворно позначаться на здоров'ї людини, яка обертає хулахуп. Сьогоднішні обручі можуть бути розбірними, що дозволяє вільно їх переносити з місця на місце без всяких проблем. Вбудовані масажні елементи надають пасивний додатковий вплив на область стегон і талії, буває дуже відчутне. Саме тому під час вправ, особливо перше, необхідно захистити цю зону спеціальним поясом або щільним одягом. Якщо ж вам хочеться отримувати стрімкі результати, спробуйте використовувати важкий обруч (вага досягає півтора кілограм), але час обертання слід збільшувати поступово.

Які б способи приведення своєї форми в норму або схуднення вам ні сподобалися, найважливіше, не кидати цю добру справу на півдорозі, а постаратися присвятити йому хоч місяць. Помітивши результати, ви, безсумнівно, побажаєте продовжити свої тренування, використовуючи хулахуп. Тоді трошки можна буде знизити їх інтенсивність і тривалість.