Головна/Лікування хвороб/Лікування цукрового діабету


Навіщо людині потрібна звична схема харчування: сніданок, обід і вечерю? Можливо, краще забути про регулярне харчування, гарячих сніданках і традиційному обідньому меню? Сьогодні поїсти три рази, завтра - один. Сьогодні на обід борщ, котлети і компот, а завтра - тільки чашка кави. Поспішаючи жити, ми забуваємо про нормальне енергозабезпечення свого організму. Адже не секрет, часом забігати так, що і пообідати ніколи.

Перехопити щось на бігу - і знову вперед. І навіть віриш, що це допоможе позбавитися від зайвої ваги.

Напевно, багато хто здивується, дізнавшись, що при такому, м'яко кажучи, не зовсім правильне харчування якраз і не схуднути. А ось шлунок зіпсувати дуже просто. І якщо сьогодні ви пропустили і сніданок, і обід, але зате щільно повечеряли, швидше за все єдиним результатом подібної " дієти "виявиться ще один додатковий кілограм. Спробуємо зрозуміти чому.

Якщо людина приймає їжу регулярно, в одні і ті ж години і приблизно однакового обсягу і калорійності, то її організм постійно працює в одному звичному режимі. При цьому щось спалюється для одержання необхідної енергії, а щось відкладається про запас.

Тепер уявіть собі людину, яка кілька днів поспіль їсть по режиму, після чого в один прекрасний день пропускає обід. Але саме в такий день організм, який чекав звичайної порції обідніх калорій, не отримавши її, включає аварійні механізми енергозабезпечення. Пауза в харчуванні в обідні години розцінена ним як можливий початок важких днів попереду. А тому значна частина калорій будь з'їденої їжі в вечеря відкладається "про запас", тобто переводиться в жир. Можна сказати, що аварійні механізми енергозабезпечення працюють на завтрашній день.

У такі дні безладного харчування організмом засвоюється все, що б йому не запропонували. І якщо ви схильні до повноти, то будете набирати вагу навіть від яблук, огірків чи капусти, якими ви повечеряєте.

Тобто від тих продуктів, які традиційно вважаються дієтичними. Навіть легкий вечеря буде сприяти збільшенню у вазі. Так що не дивуйтеся, якщо при подібній організації харчування зайві кілограми не тільки не зникнуть, але навпаки, прибудуть.

Зовсім інша справа, якщо ваше харчування регулярно та ще витримано в обсязі і калорії. Тобто закріплений рефлекс: організм працює в звичному для себе режимі. І тоді морквина або груша стануть для нього дійсно дієтичним продуктом.

Висновок, що напрошується з усього сказаного, простий: не аіте організм перспективою голодних часів. Хочете схуднути - харчуйтеся регулярно.