У той час як ящик з напоями забезпечений ручками, які, полегшують його транспортування, предмети, упаковані в картонні коробки, переносити важко. Спочатку руки
ковзають по гладкій поверхні. Тому необхідно схопитися за краї. У тому випадку, якщо картонна коробка лежить на землі, це досить важко.
Почнемо з того, що нам вже добре відомо, а саме підійдемо ближче до коробки. Найкраще застигнути над коробкою з широко розставленими ногами. Тепер центр ваги коробки знаходиться якраз на осі нашого тіла, і співвідношення важелів не призведе до додаткового навантаження на спину. Тримайте спину прямо і встаньте на коліна. Тепер спробуйте кантувати коробку так, щоб вона встала на край. Тепер її вже можна вхопити за два кути і підняти. Використовуйте при цьому силу м'язів ніг. Не вставайте ривком, але спочатку перенесіть навантаження на стегно і далі без ривків, рівномірно підійміть коробку вгору. Слідкуйте за тим, щоб переносити коробку з опущеними вниз витягнутими руками. Напруга м'язів плечей і шиї тим самим зменшиться (рис. 37.