Основні принципи фізичної підготовкиДля того щоб розвинути витривалість, силу або гнучкість, необхідно перевантажувати певні групи м'язів. Сенс навантаження полягає в тому, щоб змусити кожну м'язову групу долати опір трохи більше, ніж зазвичнай. Залежно від обраного виду спорту це ...
Читати повністю

Види спорту і фізичної активності П'ять основних видів Ходьба, плавання, їзда на велосипеді, біг і стрибки через скакалку. Практично кожна жінка спробувала свої сили в будь-якому з перелічених видів фізичної активності в різні періоди свого життя. Вони є найбільш природними ...
Читати повністю