Дотримуйтеся кілька правил і все піде як треба: - Всі 7 днів їжте низькокалорійні супчики - Щодня випивайте не менше півтора літрів рідини (чергуйте мінералку, бульйон з лука-порею і зелений чай). - Забудьте про існування хліба, цукерок, алкоголю і солодких напоїв. Суп і фрукти (окрім бананів). Суп і приготовані на пару овочі (крім квасолі, картоплі, зеленого горошку і кукурудзи). Як приправу використовуйте лимонний сік і зелень. Суп, овочі і нежирний сир. Суп, 300 г м'яса або риби (приготовані на пару). Суп, овочі, пісне м'ясо або риба Суп, коричневий рис та овочі. Після дієти йде програма стабілізації, під час якої головною метою стає - не набрати вагу знову. Супові катування закінчуються, але накидатися на їжу вуглеводомістку (хліб і солодощі) не можна. Основою раціону стають протеїни (м'ясо, риба, яйця і сир) і приготовані на пару овочі. Намагайтеся якомога суворіше поставитися до хліба (в ідеалі один шматочок на день) і жирних продуктів (чим рідше, тим краще).
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...