Лікувальна фізкультура в перші 10 днів після операції зводиться, головним чином,
до вправи м, що підвищує загальний м'язовий тонус. Це скорочення протягом 2-3
секунд в положенні лежачи м'язів кінцівок і тулуба з подальшим їх повним
розслабленням і строго дозована ходьба. Після 14 днів з дня оперативного втручання допускається застосування вправ 1-й і 2-й ступенів, описаних в розділі ЛФК при поперековому остеохондроз е. Вправи 3-й і 4-й ступенів не слід виконувати ще протягом 2-3 тижнів. Бо саме в ці терміни найбільш активно йдуть процеси пристосування хребта до нових умов.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...