Схуднення після пологів

Схуднення після пологів цілком реально. Результативність схуднення після пологів залежить від маси факторів, у тому числі від ваги, яка набрана за час вагітності. У самий перший тиждень після пологів більшість жінок втрачають приблизно від 4,5 і до 6,5 кілограмів. Вся ця скинута вага приблизно відповідає масі надлишкової рідини в організмі, вагою малюка, плаценти, а також навколоплідної рідини, від яких жінки позбуваються в процесі пологів. Число втрачених після пологів кілограмів персонально - одні жінки втрачають більше, деякі - менше, чим і особливо схуднення після пологів.

Вага продовжує активно падати, у міру того, як матка повертається в свою колишню форму, а рівень гормонів знижується. Стандартно, в період вагітності жінки набирають мінімально три кілограми жиру, який далі стане джерелом енергії у разі годування грудьми, з яким позбутися допомагає схуднення після пологів. Інтенсивність скидання ваги визначається певними факторами, включаючи спадковість, стан здоров'я - загалом, режим харчування та фізичні навантаження.

Щоб результативно скинути вагу, набрану за час всієї вагітності, вам буде потрібно певний час, так що не слід панікувати і головне бути готовим до того, що доведеться докласти деяких зусиль, чого вимагає схуднення після пологів. Пам'ятайте, що ви набирали всю цю вагу за цілих дев'ять місяців, з цієї причини позбутися її за кілька місяців не вийде! Хоча деяким жінкам вдавалося позбутися й десятка кілограмів всього лише за пару місяців після пологів.

Буває, навіть сама результативна дієта не допоможе скинути зайві кілограми. Організм міцно «тримає» кілограми, щоб забезпечити вас необхідною енергією для повноцінного вироблення грудного молока. Не слід надто турбуватися - по закінченню часу, коли ви вже перестанете годувати свого малюка грудьми, вони з часом зникнуть зовсім, що обіцяє схуднення після пологів. Втім, щодо ваги після пологів тут досвід кожної жінки унікальний.

Як би вас не лякала зайва вага, не забувайте, що вона набрана за весь час вагітності, повністю реально скинути її за розумний проміжок часу, якщо підійти до такої справи з серйозністю і рішучістю, скласти розумну живильну дієту і систематично займатися не важким спортом (під наглядом кваліфікованого тренера), чого вимагає схуднення після пологів.

Більшості жінок вдається відновити свою колишню, «довагітну», форму через дев'ять місяців після пологів - само собою, лише в тому випадку, якщо вони дотримувалися повноцінного режиму харчування та систематично займалися фітнесом, що склало схуднення після пологів.