1. Підтримуйте нормальний рівень вмісту цукру в крові. 2. Регулярно оглядайте ноги, вчасно звертаючи увагу на потертості, мозолі, садна, ранки, щоб вжити відповідних заходів. 3. Мийте ноги з милом. Підстригайте нігті після ванни, коли вони м'які, і робіть це правильно: край нігтя повинен бути прямою, а не закруглений. Використовуйте для цієї мети ножиці з тупими кінцями, щоб випадково не поранити шкіру навколо нігтьового ложа. Не користуйтеся металевої пилою і не зрізайте шкіру навколо нігтів. Огрубілу шкіру счищайте акуратно пемзою. Не змащуйте між пальцеві проміжки кремом, він може сприяти виникненню попрілостей. 4. Завжди носіть взуття, в якому зручно ногам. Взуття не повинна жати, терти, здавлювати. 5. Ніколи не ходіть босоніж, будь то морський пляж, лісова галявина або квартира. Це дозволить вам уникнути мікро травм шкіри. 6. Віддавайте перевагу шкарпеток або панчіх з натуральних волокон (бавовна, шерсть). Не забувайте їх щодня міняти. 7. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас виникли проблеми з ногами: заважає суха мозоль, з'явилася бородавка, не заживає маленька ранка. Ніколи нічого не видаляйте самі. Не чекайте, поки дрібні неприємності обернуться великими. Акуратно користуйтеся пемзою. 8. Не перегрівайте і не переохлаждайте ноги. Кровообіг і іннервація кінцівок у хворих з цукровим діабетом і так порушені. Взуття та шкарпетки підбирайте по погоді і відповідно роду занять. 9. Пам'ятайте про шкоду куріння. Нікотин викликає спазм судин, тим самим погіршуючи кровообіг. Якщо ви курите, зменшіть кількість викурених за день сигарет. І краще кинути курити взагалі, ніж купувати дорогі судинорозширювальні препарати: трентал, ніцерголін, СЕРМІОН і регулярно робити внутрішньовенні вливання. Пам'ятайте, що кілька сигарет, викурених за день, повністю перекреслюють ефект лікування.
10. Не забувайте про користь фізичних вправ. Вони нормалізують кровообіг у кінцівках. Приступаючи до них, пам'ятайте, що будь-яка ранка на шкірі ніг є протипоказанням до фізичних занять.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...