Страх пологів

Страх пологів - це почуття, яке розвинене в жінці на підсвідомому рівні. Кожна людина проти своєї волі запам'ятовує момент свого народження. Перехід з теплого і затишного утроба матері в незрозумілий галасливий світ, біль проходу по родових каналах - все це є першим і, мабуть, одним з найсильніших стресів для нашого організму, що викликає у майбутньої матері страх пологів. Вже дуже разюче відрізняються ці два світи, щоб така зміна не залишила глибокого відбитка в нашій підсвідомості.

Народження, як і смерть, - це дві події в житті людини, які викликають трепет у душі. Одне сумно, інше радісне, але обидва однаково лякають своїми радикальними змінами, на які ми фактично не можемо вплинути, а ось страх пологів можна змінити. Людина здавна боялася того, чого вона не може зрозуміти або чим не може управляти. Саме нерозуміння процесу, боязнь глобальних змін несуть майбутньій матері страх пологів. Найчастіше позначається моральна непідготовленість майбутньої мами до свого статусу. Такий стан негативно позначається на її психологічному і фізичному здоров'ї, здоров'ї майбутньої дитини, внаслідок нервозності мами у неї псуються взаємини з навколишнім світом. Саме тому необхідно перемогти страх пологів.

Першим кроком до перемоги над будь-якою проблемою є її розуміння. Насамперед рекомендуємо вам взяти ручку і чистий аркуш паперу, написати на ньому все ваші страхи і сумніви. Потім уважно подивіться всі страхи і спробуйте для себе визначити першопричину його появи (страх пологів). Це може бути невдалі приклади з життя близьких і рідних, перегляд якоїсь неадекватної телевізійної передачі і т.д. Визначивши причину появи страху, можна вже говорити про те, щоб дану причину ліквідувати або визначити для себе заходи, щоб у вас все вийшло набагато краще, ніж у ваших знайомих. Ви повинні не зациклюватися на негативних моментах, а зосередитися на позитивних тенденціях і шукати шляхи до досягнення саме позитивного результату.

Одним з найбільш дієвих методів позбавлення від страхів є позитивні фантазії. Ви можете фантазувати, як у вас все буде добре, що ви при цьому будете робити і відчувати - і страх пологів піде. Якщо ви вмієте, то складайте казки, в яких завжди щасливий кінець. Не важливо, що стане джерелом ваших здорових позитивних емоцій, важливо, що вони найкращим чином позначаться на здоров'ї майбутньої мами і плоду. Ви можете створити для себе картину ідеальних пологів, асоціюючи її, наприклад, з бутоном квітки що відкривається, з якого з'являється на світ прекрасний маленький метелик - і страх пологів переможений.

Страх пологів можна перемогти спілкуванням. Мова йде не про щохвилинні скарги, мова йде про здорове обговорення проблеми та шляхи її вирішення. Дорогі жінки, ви не перші, хто буде народжувати потомство на цей світ, до вас були ваші мами, бабусі і мільярди інших жінок, які теж відчували страх пологів. У спілкуванні ви знайдете масу позитивного досвіду, та й просто розуміння, якого вагітній жінці деколи не вистачає. Для таких молодих мам створюються спеціальні курси, на яких дуже багато часу приділяється психологічній підготовці до пологів, де страх пологів зникає. Заняття в групах, спілкування з іншими вагітними жінками в присутності фахівця допомагають зрозуміти, що ваш страх в більшості випадків просто фікція, негативний повітряний замок, який досить легко розбити.

Колективна психологія спеціально розрахована на підтримку. Людина - істота, яка набагато краще почуває себе в колективі, а тим більше в колективі однодумців із спільними завданнями і прагненнями. Вибираючи в якості теми заняття якийсь-небудь окремий страх (наприклад, страх перед болем під час пологів), його роблять предметом обговорення в групі. Досвідчені психологи зазвичай не заважають обміну думками, їх функція трохи направляти розмову в потрібне русло і порційно видавати спеціалізовану інформацію. Дивлячись, як просто йде розмова на предмет страх пологів, як спокійно обговорюється сам предмет страху, у майбутньої мами виробляється думка, що все не так погано, і вона сильно перебільшила глибину своїх переживань. На заняттях розглядається процес пологів з усіх сторін, враховується фізична і психологічна складова. Знання питання дуже допомагає прибрати страх пологів, викликаний незнанням. Проводячи аналогію, можна сказати, що страшно заходити в темну печеру, а от коли в печері горить вогонь, вона відразу ж перетворюється на затишне тепле приміщення.

Страх пологів може бути подолан і за допомогою мистецтва. Деякі люди не можуть висловити свій страх словами, так як він представляється у вигляді незрозумілих образів або загального пригніченого стану. У такому випадку жінці пропонується намалювати свій страх пологів. Для цього просто необхідно мати чистий аркуш паперу, олівці чи фарби. У компанії фахівця ви потім можете розібрати свій твір, може бути ви побачите обрис чого-небудь, а може це будуть просто абстрактні різнокольорові плями, які говорять про ваш настрій. Постарайтеся, дивлячись на малюнок, розповісти про свої страхи. Наступним етапом необхідно скорегувати малюнок, домалювати його так, щоб страх пологів перестав вас лякати. Найкраще це робити яскравими квітами і зрозумілі вам символи, з якими у вас пов'язані добрі асоціації.

У висновку хочеться сказати, що страх - це нормальне почуття, яке хоча б інколи в житті відчуває кожна людина. Важливо, щоб почали з ним боротьбу, а не заганяли його в глибини підсвідомості. Пам'ятайте, що відхід від проблеми не є її вирішенням. Вам важливо бути сильною і радісною, особливо напередодні такої прекрасного події, як народження дитини.