Головна/Схуднення/Загальні статті


Танці для схуднення

Танці для схуднення - сьогодні дуже модна тенденція. Так що ж таке танці для схуднення? І чим танці для схуднення відрізняються від всіх інших видів танців? Танці для схуднення по суті не представляють нічого нового. Просто заняття танцями само по собі веде до підтяжки тіла, отже таким чином сприяє процесам схуднення.

Танці для схуднення нічим не відрізняються від звичайних. Якщо заглянути в тлумачний словник української мови, то він трактує танець як мистецтво ритмічних рухів, що виконуються з пластикою. Ці рухи дозволяють отримати величезний заряд бадьорості, виплеснути накопичені негативні емоції. Під час танців для схуднення в організмі виділяються ендорфіни. Цей гормон відомий як гормон щастя.

Танці для схуднення навантажують практично всі м'язи Вашого тіла, і навіть ті, які при звичайних рухах мало задіяні. Саме тому актуальна думка, що танці сприяють схудненню.

Танці для схуднення дозволяють тренувати лімфатичну, дихальну і серцево - судинну системи організму, підвищуючи життєздатність імунітету організму в цілому.

А ще, танці для схуднення дозволяють цілком обходитися без дієт. Однак це не означає, що потрібно їсти багато і все підряд. Можна їсти в міру, ні в чому себе не обмежуючи.

Для занять танцями протипоказанням можуть служити тільки важкі форми хвороб. І щоб бути повністю впевненим у користі таких танців, все ж краще порадитися з лікарем.

Отже, з чого слід почати танці для схуднення?

Що ж все-таки необхідно, щоб такі танці для схуднення давали результат? Як і в будь-якій справі, в танцях теж важливий настрій. А ще систематичність занять. Якщо Ваша мета - схуднути за допомогою танців, то перестаньте комплексувати з приводу комплектації і фігури або ж свого віку. А якщо сильно соромитеся, можна займатися і самостійно вдома. Зараз у продажу є безліч навчальних дисків з методиками танців. Хоча краще, звичайно, походити в школу танців. Там професійний викладач допоможе і підкаже Вам, виправить помилки, якщо такі будуть.

Єдине з чим залишилося визначитися - яким конкретно видом танців Ви віддаєте перевагу. Якщо зупиніться на бальних танцях, то результатом занять можуть стати стрункі ноги і постава. Танцюючи бальні танці можна спалювати до 500 калорій за кожну годину занять.

Якщо Вам подобається танець живота або запальна самба, то Ви можете стати володаркою стрункої талії. Крім того, такі танці зміцнюють органи таза, що позитивно впливає на здоров'я жінки.

Якщо Ваша мета - навчитися досконало володіти своїм тілом - можна позайматися латиноамериканськими танцями. А популярний нині стрип - данс подарує Вам спокусливу граціозність.

Приклавши чимало зусиль і навчившись танцювати хіп - хоп, Ви зможете досить швидко скинути непотрібні кілограми. Чудово спалює зайві калорії емоційний рок-н-рол.

Вибір стилю танців індивідуальний. Варіантів настільки ж багато, як і самих стилів в танцях. Так що танцюйте, худніть і отримуйте задоволення від обох процесів!