Піхва після пологів

Піхва після пологів має певну форму. У процесі пологів піхва кожної жінки зазнає дуже серйозні розтягування. З цієї причини зниження тонусу м'язів піхви після пологів виступає абсолютно природним явищем. У більшості випадків розтягнута піхва плавно відновлює свої колишні розміри протягом приблизно шести тижнів після народження дитини.

Щоб відновлення відбувалося значно швидше і для того, щоб уникнути появи серйозних ускладнень, які зв'язані з ослабленням м'язів промежини, кваліфіковані лікарі-гінекологи найчастіше радять жінкам здійснювати вправи Кегеля. Дані вправи були розроблені іменитим гінекологом Арнольдом Кегелем ще в середині минулого століття і призначалися в більшості випадків для жінок, які страждають нетриманням сечі через ослаблення м'язів промежини під час поста періоду. З часом вправи Кегеля успішно стали застосовувати для поліпшення кровообігу в малому тазу, поліпшення сексуального тонусу і навіть для отримання повного контролю над оргазмом.

Для того щоб мати уявлення про те, які м'язи слід тренувати, щоб відновити піхву після пологів, здійсните довільну зупинку сечі в процесі сечовипускання. Ті м'язи, які Ви для цього застосували і є м'язами промежини, вони, власне, нас і цікавлять. Слід навчитися максимально напружувати і розслабляти дані м'язи спочатку в повільному, а після і в швидкому темпі. Здійснювати дану вправу можна в абсолютно будь-який час, в будь-якому місці і за абсолютно будь-якому положенні тіла. Ви можете здійснювати його, ходячи по власній квартирі, лежачи перед телевізором і навіть на вулиці в процесі прогулянки. І ніхто з оточуючих про це не дізнається!