Антицелюлітна дієта

Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової кірки» в районі сідниць і ніг. У даному випадку необхідно користуватися дієтою, так як целюліт - це жирові відкладення, які в основному характерні для повних жінок, хоча і для жінок з середньою фігурою дана проблема актуальна.

Антицелюлітна дієта має збалансоване меню, до складу якого входить достатня кількість вітамінів і мікроелементів, а також білків, жирів і вуглеводів. З раціону антицелюлітної дієти виключені страви, що сприяють утворенню целюліту за рахунок затримки в організмі рідини, утворення вільних радикалів, створення зайвого навантаження на печінку і нирки. До таких блюд відносяться:

- Жирне м'ясо і тваринні жири;

- Всі види копченостей і ковбаса;

- Курка-гриль і страви з улюбленою нами скоринкою;

- Будь-які консервовані вироби, у тому числі соління й маринади;

- Будь-які промислово оброблені напівфабрикати;

- Шоколад, кава, зелений і чорний чай;

- Цукор і рафіноване борошно в чистому вигляді, а також продукти, до складу яких вони входять (випічка, хліб, макарони, білий рис, солодке і т.д.);

- Всі штучні добавки, підсилювачі смаку, різні кубики і приправи, а також продукти, в яких вони містяться.

На противагу заборонених продуктів, наступний список, який готує нам антицелюлітна дієта, містить тільки рекомендовану їжу, яка принесе вам тільки користь в даній ситуації:

- Продукти, що містять клітковину (крупи з цільного зерна, бобові, сухофрукти, свіжі овочі і фрукти);

- Продукти, що містять нежирні білки (яйця, м'ясо, морепродукти та нежирна риба, молочні продукти в обмеженій кількості);

- Продукти, що містять корисні жири (риба жирних сортів, насіння і горіхи, рослинні олії в обмеженій кількості);

- Чиста негазована вода і деякі категорії напоїв (натуральні соки без цукру, компоти, трав'яні чаї та настої на травах, молочні продукти в обмеженій кількості). Антицелюлітна дієта вимагає великої кількості рідини, щоб відбувалося вимивання шлаків з організму.

Наведені вище рекомендації стосуються загального харчування і не носять форму жорсткої дієти. Тим, хто хоче отримати швидкий позитивний результат, ми пропонуємо більш жорсткий варіант харчування - антицелюлітна дієта. Пропонована антицелюлітна дієта розрахована на 10 днів і має досить специфічний раціон харчування.

Антицелюлітна дієта, 1-й, 3-й, 5-й, 7-й і 9-й день: вам необхідно обмежитися виключно сирими овочами та фруктами. На сніданок у вас будуть свіжі фрукти, на обід - салат зі свіжих овочів з мінімальною кількістю оливкової олії, на вечерю - трохи фруктів, а потім салат з овочів. У ці дні не можна вживати будь-які молочні продукти. Салати бажано робити з пророслими зернами пшениці, паростками сої і квасолі.

Антицелюлітна дієта, 2-й день: Аніцеллюлітная дієта забороняє вам вживання будь-яких продуктів, крім свіжих фруктів. Зі списку фруктів слід також виключити банани.

Антицелюлітна дієта, 4-й, 6-й, 8-й і 10-й день: антицелюлітна дієта додає в раціон невелику частину варених овочів і невелика кількість крупи (вівсянка, сочевиця, коричневий рис або гречка). Ідея меню полягає в тому, що спочатку з'їдаються сирі фрукти і овочі, а тільки потім варені і трохи каші.