Болі в спині при вагітності

Болі в спині при вагітності є відлунням тих величезних змін в організмі жінки, які породили зустрілася яйцеклітина і сперматозоїд. Найбільш глобальні зовнішні зміни відбуваються а області живота, але це далеко не означає, що всі інші частини тіла відчувають себе комфортно. Одними з найбільших ділянок дискомфорту у вагітної жінки стає спина і поперек. Причини криються в наступному:

1. Болі в спині при вагітності викликають гормональні зміни. Вони роблять особливо активним гормон релаксин, під дією якого починають розслаблятися і розширюватися нерухомі тазові суглоби і міжхребетні зв'язки. Цей процес є частиною підготовки до пологів, і больові відчуття в тазу і спині повинні проходити до 20-го тижня вагітності.

2. Болі в спині при вагітності виникають через збільшення маси плоду - розтягуються й слабшають черевні м'язи. Компенсацією є подвійне навантаження на м'язи спини, які не відразу до цього адаптуються.

3. Болі в спині при вагітності викликає наступне: порушення центру ваги у зв'язку з розвитком плоду змінює звичні навантаження на м'язи спини. Звикання відбувається не відразу, до того ж дитина постійно зростає, що призводить до нових змін.

4. Болі в спині при вагітності можуть бути викликані тим, що на пізніх термінах вагітності жінка намагається прогнути спину назад і випнути живіт. Сильний згин хребта і неправильна постава не сприяють зменшенню навантаження ні на нього, ні на м'язи спини.

5. Болі в спині при вагітності викликані тим, що на пізніх стадіях вагітності спостерігається зміна розмірів матки. Вона починає збільшуватися, готуючись до пологів, і чинить тиск на нервові закінчення і судини в області хребта.

6. Болі в спині при вагітності викликає те, що навантаження на поперек зростає з набором ваги самої мами, який досягає 7-20 кг за дев'ять місяців.

7. Болі в спині при вагітності - неправильне дозування періодів активності та відпочинку призводить до болів в ногах або попереку. Якщо багато ходиш, то болять ноги, якщо багато сидиш чи лежиш, то болить спина.

8. Болі в спині при вагітності можуть бути викликані високими підборами. Краще від них відмовитися, зупинивши вибір на маленькому каблучку або на платформі.

9. Болі в спині при вагітності також можливі з наступних причин. Якщо у вас до вагітності були проблеми з опорно-руховим апаратом, то ви обов'язково про це пригадаєте, відчувши біль в області попереку. Також слід посилити контроль за своїм здоров'ям жінкам, які мають грижу, радикуліт, остеохондроз, викривлення хребта і слабкий розвиток тазостегнових м'язів. Таких жінок автоматично повинні відносити до групи ризику та здійснювати за ними посилений контроль.

Болі в спині починають серйозно про себе нагадувати зазвичай у другому триместрі вагітності, хоча цей процес суто індивідуальний. Тих дам, які продовжують працювати і робота в них сидяча, біль починає діставати раніше п'ятого місяця.

На 8-му і 9-му місяці головка малюка починає тиснути на низ хребта, викликаючи дискомфорт. У цей же період у жінки починається тренування, покликана збільшити больовий поріг під час пологів. Передпологові болі мають яскраво виражений характер, при цьому черевна стінка раптом без вашої волі напружується і стає помітно більш твердою на дотик, ніж зазвичай. Особливо яскраво виражена біль при фізичних навантаженнях, оргазмі чи негативних емоціях. При нормальному перебігу вагітності після таких спазмів живіт повинен знову ставати м'яким. Якщо біль супроводжується укороченням матки і розкриттям маточного зіва, то ваше положення близьке до критичного.

Біль у спині бажано не лікувати лікарськими препаратами. Кращим засобом є правильне харчування і поведінка, пропагування здорового способу життя та лікувальної фізкультури.