Дієта балерин

Дієта балерин не припускає особливо суворого розкладу. Найважливіше просто дотримуватися основних правил. Найкраще дієта балерин підходить тим, хто хоче тримати свою вагу в необхідних рамках.

Спеціалізована підготовка балерин тісно пов'язана з серйозними і далеко не легкими фізичними навантаженнями. І при цьому їм потрібно бути завжди стрункими і звичайно ж легенькими. У цьому їм успішно допомагають відповідні правила харчування, а саме дієта балерин. Якщо у вас є зайві кілограми, ви можете їх позбутися, а вже після не відступати від необхідних показників.

Дієта балерин - корисні рекомендації:

1. Їжте невеликими порціями. В ідеалі слід розділяти одну порцію на дві і їсти її в два прийоми;

2. Якщо в обід ви їсте суп, то слід відмовитися в цей прийом від інших страв;

3. Одна трапеза не повинна містити в своєму складі різні білки, тобто не можна поєднувати, наприклад, рибу з м'ясом;

4. Молоко та його похідні не повинні бути занадто жирними: відновлене молоко навіть краще ніж натуральне;

5. Відмовтеся повністю від готового майонезу, у складі якого є різноманітні добавки. Якщо ви шанувальник такого соусу, то слід готувати його самостійно, виключаючи в процесі приготування з рецептури жовтки з сіллю і додаючи в готовий майонез приблизно третину йогурту (знежиреного);

6. Готуючи собі їжу, не застосовуйте сіль. Її успішно можно замінити соєвий соус або інші приправи;

7. Дієта балерин забороняє запивати їжу. У день слід пити до двох літрів мінеральної води (негазованої). Але пийте її приблизно за півгодини до їжі і через годину після прийому їжі.