ДІЄТИ


Дієта Дом-2

Дієта Дом-2 відома тим, хто захоплюється різноманітними телевізійними реаліті-шоу. У цьому проекті бере участь і Інна Воловичева, яка склала таку ефективну методику схуднення, як дієта "Дом-2". На початку проекту серед учасниць можна було помітити пухкеньку дівчину, яка не зовсім зрозуміло, як потрапила в середу досить струнких молодих людей. Нам здається, що це був спеціальний маркетинговий хід, спрямований на те, щоб показати всьому світу ефективність дієти "Дом-2", так би мовити наживо. І результат, прямо скажемо, вражає, адже дівчина втратила більше 25 кг зайвої ваги. У зв'язку з величезним інтересом до методики схуднення (дієта "Дом-2") Інни ми вирішили присвятити їй кілька рядків.

Інна Воловичева розбила свою методику (дієта "Дом-2") на кілька етапів. Це досить стандартна процедура, коли на першому етапі організм поступово готують до основного раціону дієти. На цьому етапі Інна виключила з меню солоні і солодкі страви, борошняні, у тому числі й хліб, крім чорного, чого вимагає дієта "Дом-2". Також необхідно видалити з меню або максимально скоротити всі види алкоголю, оскільки він є дуже калорійним продуктом, до того ж алкоголь є прекрасним збудником апетиту. З раціону варто вивести смажені страви, а їжу краще готувати на пару або варити. Перший етап (дієта "Дом-2") також включає в себе зменшення обсягу порції, навіть якщо мова йде про стандартне повсякденне меню.

Далі на другому етапі (дієта "Дом-2") слідує сама дієта "Дом-2", про яку ми поговоримо пізніше. Третій етап (дієта "Дом-2") полягає у підтримці досягнутого результату. Для цього рекомендуються активні заняття фізкультурою, контроль за своїм меню. Меню після дієти не повинно містити великої кількості жирних та інших висококалорійних продуктів. Бажано, щоб в повсякденному раціоні після дієти присутня частина продуктів, які допомогли вам схуднути, тобто перехід від дієти до більш різноманітного меню повинен бути поступовим.

Сама дієта "Дом-2" має таке меню:

- На сніданок дієта "Дом-2" пропонує: геркулесова або вівсяна каша, зроблена на простій воді без цукру, солі та олії. Замість каші можна з'їсти будь-які свіжі фрукти в необмеженій кількості, крім бананів і винограду (вони дуже калорійні);

- На обід дієта "Дом-2" рекомендує: м'ясо або риба нежирних сортів, приготовані на пару або грилі. Як гарнір свіжі овочі або салат з них без заправки;

- На вечерю дієта "Дом-2" радить (не пізніше 18.00) - знежирений йогурт або нежирний сир, будь-які овочі і фрукти (окрім бананів і винограду), а також соки з них.

Замість фруктів можна вранці і вдень вживати ананаси, що сприяють спалюванню жирової тканини, чого вимагає дієта "Дом-2". Проте не рекомендується їх їсти ввечері з-за великої кількості цукру, що міститься в цьому фрукті. Почуття голоду ввечері можна втамувати одним грейпфрутом, а свіжий сік з грейпфрута можна пити протягом всього дня.

Однак сама дієта "Дом-2" не здатна дати такий ефективний результат. Є ще кілька обов'язкових складових успіху. Одним з них буде фізкультура. Для додаткового спалювання жирової тканини необхідні регулярні пробіжки і заняття на тренажерах або з гантелями. Іншим важливим фактором є лазня, що включає дієта "Дом-2". Вона в даному випадку є не стільки засобом гігієни, а засобом давнього ритуалу, що допомагає очистити душу і сприяє спалюванню жиру за рахунок високої температури і певної банної процедури. Третім - найважливішим фактором досягнення успіху - є цілеспрямованість і психологічний настрій в досягненні поставленої мети, досягти якої допоможе дієта "Дом-2". Без цих складових не варто навіть починати будь-яку дієту.

Дієта Дом-2, продемонстрована Інною Воловичевою, наочно показує ефективність симбіозу завзятості, праці та здорового харчування.