Дієта Інни Воловичєвої

Дієта Інни Воловичєвої за нетривалий час стала найбільш обговорюваною. Багато глядачів популярного телепроекту «Дом2» з інтересом обговорювали зміни зовнішності однієї з учасниць проекту. Інна Воловичева за кілька тижнів змогла схуднути на 28 кг і змінила 54 розмір одягу на 46. На початку телепроекту Інна важила більше 100 кг. Застосування дієти, яка є досить суворою, виявилося в цьому випадку більш ефективним, ніж кремлівська дієта, від якої Інні довелося відмовитися через розвиток ускладнень зі здоров'ям. Основний принцип цієї дієти Інни Воловичєвої полягає в строгому виключення з денного раціону солодкої, смаженої, солоної і борошняної їжі, а також алкоголю в будь-якому вигляді. Дозволяється дуже рідко вживання чорного хліба в невеликих кількостях, краще у вигляді сухариків. Як і в багатьох інших дієтах забороняються висококалорійні фрукти (виноград, банани), так як вони містять велику кількість глюкози. Всі інші овочі та фрукти дозволяються.

Всі продукти харчування цієї дієти повинні бути приготовані у пароварці, грилі або просто зварені, бажано без солі. Останній прийом їжі дозволяється не пізніше 18 годин. У перші дні дієти Інни Воловичєвої при відчутті сильного голоду у вечірній час дозволяється з'їсти один грейпфрут або апельсин, фрукти можна замінити свіжовичавленими фруктовими або овочевими соками (краще розведеними) або нежирним кефіром (натуральним йогуртом).

Весь процес дієти Інни Воловичєвої можна розділити на три етапи.

Перший етап дієти Інни Воловичєвої передбачає поступову підготовку організму до зміни режиму харчування. За цей час зменшується обсяг з'їденої їжі, а продукти, заборонені до вживання, поступово виводяться з раціону для того, щоб організм не відчував сильного стресу.

Другий етап - власне дієта Інни Воловичєвої. Сніданок включає невелику порцію каші, краще Геркулес, яка зварена на воді без солі і цукру, і будь-які дозволені фрукти. На обід належним чином приготовані м'ясо і риба нежирних сортів з гарніром з будь-яких овочів. На вечерю дозволяють свіжі фрукти і овочі, молочнокислі продукти.

Третій етап - вихід з дієти Інни Воловичєвої. На цьому етапі дозволяється щотижня вводити в раціон один з виключених продуктів, але слід дотримуватися помірності у споживанні їжі і контролювати калорійність.

До переваг даної дієти Інни Воловичєвої можна віднести те, що вона належить до найбільш збалансованих режимів харчування, тому може тривати досить довгий час.