ДІЄТИ


Скарсдейлская дієта

Дієта розроблена лікарем з Скарсдейлом (США) Германом Тарновером. В основі цієї дієти лежить теорія, що за відсутності вуглеводів можна їсти велику кількість м'яса, риби, сиру або яєць, причому калорії що надходять в організм при цьому дуже погано засвоюються. Фіксовані при цій дієті овочі дуже бідні вуглеводами, але зате багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Дієта виключно жорстка і не допускає жодних відхилень від меню, розписаного на кожен день. Ця дієта розрахована на чотирнадцять днів. Передбачається, що два тижні ви дотримуєтеся цю дієту, а потім робите перерву теж на два тижні.

Типове меню на добу.

Півгрейпфрута, шматочок тосту з хліба грубого помелу і чорну каву або чай.

Скільки завгодно знежиреного сиру, волокниста квасоля і два яйця, підсмажені без жиру, шматочок тосту з хліба з борошна грубого помелу, чорну каву або чай.

Скільки завгодно смаженого в грилі курча без шкірки, шпинат, зелений солодкий перець або квасоля, каву або чай.

Важливе зауваження: щоб дієта більш ефективно спрацювала, і не принесла шкоди для здоров'я, настійно рекомендується випивати якомога більше рідини (води або мінералки не газованої), приблизно 2-3 літра в день.