Бананова дієта рекомендована для людей з цукровим діабетом, проблемами кишечника, гастритом, ожирінням, гіпертонією, при хворобах печінки, нирок, жовчного міхура і шлунку. При тому, що банан вважається дієтичним продуктом, він дуже калорійний. Крім того, банани містять масу вітамінів, мінералів і мікроелементів, що дуже корисно для організму. До того ж у бананах практично немає жирів, що знижує рівень холестерину в крові. За рахунок високого вмісту в бананах натуральних цукрів насичення бананами відбувається дуже швидко. Наслідком цього є відсутність гострого почуття голоду при дотриманні бананової дієти. Ще одним цікавим фактором є високий вміст в банані ендорфіну (гормону щастя), що сприяє гарному настрою протягом усього періоду дієти. Бананова дієта дозволяє очистити кишечник, за рахунок чого настає нормалізація обміну речовин. Відразу після дієти не варто накидатися на жирне і солодке. У цьому випадку результати схуднення будуть вас радувати ще досить тривалий час. Також у вас покращитися стан волосся, нігтів і шкіри, що не залишиться непоміченим оточуючими. Бананова дієта існує в двох основних варіантах. Бананова дієта, перший варіант: він дуже м'який, розрахований на 3-7 днів. Ця бананова дієта дозволяє скинути 1 кг ваги в день. Бананова дієта дозволяє щоденне вживання 1,5 кг очищених бананів. Кількість прийомів їжі протягом дня не обмежена. З пиття дозволяється вживання тільки зеленого чаю без цукру і негазованої води. Разом в добу ви будете споживати близько 1300 ккал. Щоб компенсувати низький вміст білка в банані, можете за весь період бананової дієти з'їсти два яйця некруто.
Бананова дієта, варіант другий. Він більш жорсткий, розрахований на 3-4 дні дієти і втрату 3 кг ваги. Добовий раціон складає всього три банана і три склянки знежиреного молока. Їжа ділиться на рівні порції по числу прийомів їжі, але ви повинні отримати не менше 3-х порцій. У тому випадку, якщо ви не можете змусити себе випити нежирне молоко, то заміните його такою ж кількістю нежирного кефіру. Можна навіть змішати в блендері банан і молоко (кефір) - це справа смаку. Бананова дієта забороняє використовувати цукор і будь-які цукрозамінники, а от зелений чай і негазовану воду дозволяється пити в будь-якій кількості.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...