6 цибулин середнього розміру, декілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 1 кубик овочевого бульйону. Порізати овочі на дрібні або середні шматочки, залити водою, приправити сіллю, перцем і гострим соусом (за бажанням). Кип'ятити на сильному вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і варити, поки овочі не стануть м'якими. Під час дієти не можна вживати: Алкогольні напої, хліб, газовані напої, будь-яку їжу з жиром. Порядок виконання дієти : 1-й день: суп і всі сорти фруктів, окрім бананів. Як пиття: непідсолоджені чай, каву або воду. 2-й день: суп і зелені овочі (свіжі, листові або консервовані). Утриматися від кукурудзи, зеленого горошку і бобових. На вечерю - одна печена картоплина з рослинним маслом. 3-й день: суп, фрукти і овочі, але без картоплі. 4-й день: суп, фрукти і овочі, включаючи банани і нежирне молоко. 5-й день: суп, яловичина і помідори. 6-й день: суп, яловичина і овочі (особливо листові). 7-й день: суп, натуральний рис з овочами, фруктовий сік. До кінця сьомого дня дієти ви втратите 5-8 кг. Якщо вага знизилася більш ніж на 7 кг, то зробіть перерву на два дні перед продовженням дієти . 
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...