ДІЄТИ


Дієта по годинах

Якщо у вас міцна сила волі і хороша пам'ять, то дотримуватися дієти «По годинах» не складе особливих труднощів. Це тривала дієта , і остаточний ефект, як мінімум 7 кг, проявляється через місяць-півтора.

Дієта «По годинах»:

Перші п'ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як звичайно, але бажано обмежити борошняне і солодке (можна дієтичні сорти хліба і фруктовий цукор). Слід чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування. За п'ять днів можна скинути до 3-5 кг, а в десять днів головна мета - зафіксувати вагу на досягнутій позначці.

Ось зразкове меню:

7:00 - чашка чаю або кави.

9:00 - терта морква, заправлена лимонним соком.

11:00 - яблуко (груша, ківі, персик та ін.)

13:00 - 100 г відвареного м'яса (прісноводної риби) на шматку зернового хліба з вершковим маслом (10 г).

15:00 - одне яйце круто (100 г сиру, 100 г твердого сиру та ін.)

17:00 - овочевий салат (капустяний, морквяний, буряковий та ін.)

19:00 - 10 шт сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.

21:00 - склянка знежиреного кефіру.