Дієта по 1 групі крові

Дієта по 1 групі крові нині особливо затребувана. Оскільки тип 0, це I група крові, інакше кажучи - "Мисливець" - найбільш зустрічаєма група крові на Землі. Це найдавніша і перша група крові, в процесі еволюції якої з'явилися інші групи крові. До цього типу належить 33,5% населення Землі, для яких і складена дієта по 1 групі крові. Основними рисами, людей, для яких розроблена дієта по 1 групі крові, є велика сила волі, схильність бути лідером, самодостатність та інше.

Сильні сторони людей, яким прописана дієта по 1 групі крові:

- Сильна імунна система;

- Міцна травна система;

- Хороший метаболізм і збереження нутрієнтів.

Слабкі сторони цієї групи, якій призначена дієта по 1 групі крові:

- Імунна система часом надто активна і іноді діє проти свого організму, що проявляється у вигляді алергічних реакцій;

- Складно адаптується до нового харчування і умов навколишнього середовища;

- Артрити, запальні процеси;

- Підвищена кислотність шлунка, внаслідок чого з'являється виразка;

Дієта по 1 групі крові. Рекомендації до застосування. Дотримуйтеся систем схуднення з високим вмістом протеїнів - ідеально підійде дієта по 1 групі крові, тобто для м'ясоїдів.

Дієта по 1 групі крові дозволяє вживання м'яса (крім свинини), риби, різних морепродуктів, овочів і фруктів, але не зловживайте кислими фруктами; житній хліб можна, але в обмеженій кількості.

Обмежити вимагає дієта по 1 групі крові споживання різних круп, особливо вівсянки, пшениці та її похідних. Бобові культури та гречка є винятком з правил.

Не бажано вживати, як стверджує дієта по 1 групі крові, капусту, за винятком брокколі, всі вироби з пшениці, кукурудзу і всі вироби з неї, кетчуп, маринади і смакоту.

Дієта по 1 групі крові та рекомендовані напої:

Ідеально вживання трав'яних чаїв з шипшини, м'яти, імбиру, лакриці, липи, також рекомендується пити зелений чай і зельтерську воду.

За бажанням можливе вживання пива, червоного і білого вина, чаю з ромашки, шавлії, валеріани, женьшеню, листа малини, що допускає дієта по 1 групі крові.

Не пити міцні напої, кава, звіробій, алое, ехінацея, полуничний лист, сенна.

Контролювати свою вагу можна за програмою контролю вагу, як стверджує дієта по 1 групі крові.

Потрібно виключити зі свого меню, чого вимагає дієта по 1 групі крові, свіжу капусту, кукурудзу, бобові культури, пшеницю, картоплю, а також цитрусові, цукор, морозиво, маринади і смакоту.

Допоможуть тримати вагу в нормі: ламінарія й бурі морські водорості, риба і морепродукти, яловичина і баранина, йодована сіль, печінка, салати, шпинат і брокколі, зелень і редиска, а також вітаміни і харчові добавки - кальцій, марганець, йод, лакриця, вітамін K і вітаміни групи B, як вважає дієта по 1 групі крові.

З обережністю застосовуйте вітаміни A і Е.

Для того щоб ефективно підтримувати свою вагу і фізичну форму і особливо при використанні програми зниження ваги, необхідна фізичне навантаження, яке рекомендує дієта по 1 групі крові. Необхідно виконувати інтенсивні вправи, такі як: аеробіка, степ-аеробіка, біг, плавання, ходьба на лижах.

Дієта по 1 групі крові: спеціальні рекомендації

I - Для успішного зниження ваги вам потрібно буде вирішити проблему з повільним обміном речовин.

Є методи, які дозволять вам підвищити швидкість обміну речовин і згодом знизити вагу, що гарантує дієта по 1 групі крові.

1. Не вживати в їжу пшеницю і всі вироби, що виготовляються з неї, бобові, кукурудзу, сочевицю, вони сповільнюють метаболізм і блокують вироблення інсуліну, що враховує дієта по 1 групі крові.

2. Не можна вживати будь-які види капусти, окрім брокколі, виключити овес, тому що вони починають пригнічувати вироблення тиреоїдних гормонів, в результаті чого сповільнюється метаболізм, про що нагадує дієта по 1 групі крові.

3. Більше їжте продукти, в яких міститься йод - це водорості, морепродукти, різноманітна зелень; продукти, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів, це редиска, дайкон, редька, як того бажає дієта по 1 групі крові.

4. Більше їжте червоне м'ясо і не забувайте про печінку. Вони добре підвищують швидкість метаболізму, як прописує дієта по 1 групі крові.

5. Інтенсивні заняття фізичними вправами підуть тільки на користь, як запевняє дієта по 1 групі крові.

II - Для тих, у кого є проблеми зі згортанням крові, рекомендує дієта по 1 групі крові їсти продукти, що містять вітамін K, - це салати, водорості, зелень, олія тріскової печінки, яйця, м'ясо та печінку. Уникайте вживання дріжджових продуктів, а при виниклих порушеннях балансу кишкових бактерій, краще приймайте біфідобактерії і ацідофіли.

III - Будьте обережні з аспірином, при його споживанні, він здатний підвищувати кислотність і розріджувати кров, про що попереджає дієта по 1 групі крові.