Деякі зміни в організмі жінки, що з'являються в період клімаксу, частково пов'язані із звичками в харчуванні. Звідси можна шляхом регулювання свого живлення на них впливати.Про таку дієту і піде мова. Зменшити відчуття жару і частоту його появи можна, виключивши з харчування продукти, що стимулюють теплоутворення в організмі, - всі спеції гострого і пекучого смаку, гарячі і алкогольні напої, сіль, кава, шоколад. Не вживайте велику кількість їжі за один прийом, особливо м'яса. Подібні надмірності за рахунок реакцій специфічної динамічної дії їжі підвищують температуру тіла, а значить, викликають прилив. Головне - помірність. Для зміцнення організму, а також нормалізації і регулювання гормонального рівня їжте пророслі зерна, цілісні крупи, овочі, фрукти, бобові, горіхи і насіннячка, рибу. Уникайте вживання рафінованої їжі, цукру, тваринних жирів. Якщо зможете, то частіше використовуйте продукти з сої. Вони зменшують інтенсивність припливу крові. Пийте охолоджені трав'яні чаї, використовуючи мелісу, малину, м'яту, лист берези. Вони знижують інтенсивність приливів. Дуже добре приймати свіжовичавлені овочеві і фруктові соки, особливо морквяний. Регулярно пийте хороший йогурт, кисломолочні напої. Це значно уповільнить втрату кісткової маси, дозволить підтримати фортеця кісток.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...