ОСТЕОПОРОЗ

Остеопороз - це поступове зменшення кісткової маси, що веде до крихкості і ламкості кісток. Після 60 років остеопороз вражає 25% жінок.

Зазвичай організм людини набирає кісткову масу у віці від 20 до 30 років. Це віковий період "Слизу", який характеризується накопиченням і збільшенням. Після 40 років (а в деяких і раніше) організм поступово входить у віковій період "Вітру" - розпаду, сухості і холоду. Тому не дивно, що це позначається на стані кісткової тканини. Вона "підсихає" - робиться пористої, нетривкою і крихкою. З віком у людини зменшується ріст, стає неправильною постава, з'являється біль в нижній "частини спини під час стояння, нагинання і розгинання. Часті переломи кісток у будь-якому віці від незначних травм характеризують виражену ступінь остеопорозу.

ПРИЧИНИ

Крім природної старості на зменшення кісткової тканини сильно впливає зашлакованості організму. Через забрудненої печінки в організмі не можуть повноцінно здійснюватися мінеральний, гормональний і вітамінний обміни, які безпосередньо впливають на здоров'я кісткової тканини. Накопичення в кістках шкідливих відкладень (наприклад, свинцю) пригнічує ріст і обмін в кісткової тканини.

Жіночий гормон естроген позитивно впливає на підтримання маси кісткової тканини. Його зниження після клімаксу може додатково створити ризик виникнення остеопорозу.

Жінки, які мають виражену конституцію "Вітру", після клімаксу (особливо в суху холодну погоду) ще більшою мірою стають схильні до цього захворювання. Саме у них найбільш вірогідний остеопороз.

Нижче наведено чинники, які привертають до остеопорозу.

1. Тендітна статура, тонкі кістки і зріст нижче 170 см (статура "Вітру"). Помічено, що остеопорозом частіше страждають блондинки і рудоволосі жінки з веснянками. І навпаки, великі чорняві жінки (статура "Слизу") - рідко.

2. Харчування, бідне кальцієм і вітаміном D, а також сухий холодною їжею.

3. Малорухливий спосіб життя не дає достатнього навантаження на кісткову тканину. З цієї причини вона не зміцнюється так, як треба. Надмірна рухова активність веде до іншої крайності-збуджується життєвий принцип "Вітру". Від цього припиняються менструації, втрачається маса тіла.

4. Природний клімакс у віці до 40 років (вказує на сильне збудження "Вітру").

5. Шкідливі звички - куріння, зловживання алкогольними та солодкими безалкогольними напоями, а також кавою або чаєм.

6. Видалення обох яєчників, що різко знижує рівень естрогенів.

7. Бездітність. Вагітність і годування при повноцінному харчуванні сприяють зміцненню кісткової тканини.

8. Прийом ліків, які зашлаковують печінку.

9. Хвороби зубів і ясен. Їх викликають певні патогенні мікроорганізми, постійно споживаючи необхідний кальцій. Є думка, що якщо немає втрати кісткової маси зубів, то й інші кістки не страждають.

10. Ендометріоз .

11. Різноманітні викривлення хребетного стовпа.

12. Хвороби шлунково-кишкового тракту. Наприклад, дисбактеріоз, який може стати причиною поганого засвоєння кальцію.

13. Клімат. Чим далі на північ від екватора, чим холодніше і сухіше, тим вище ступінь крихкості

кісток.

ЛІКУВАННЯ

Очищення організму за допомогою найрізноманітніших процедур, особливо печінки. Очищення від патогенних мікроорганізмів за допомогою полину або "тройчатки". Нормалізація харчування на засадах натуропатії. Вживання свіжих соків, особливо морквяного.

ПРОФІЛАКТИКА

Якщо у жінки настав клімакс і вона не зробить ніяких дій по зміцненню кісток, то її організм буде в середньому втрачати близько 10% кісткової маси кожне десятиліття (за іншими даними - 3% в рік). Щоб цього не відбувалося, треба регулярно займатися фізичними вправи ми. Вони сповільнюють втрату кісткової тканини. Помічено, що у деяких жінок в постменопаузі фізичні вправи навіть викликають збільшення кісткової маси.

Збереженню ваги і зміцненню кісток сприяють біг, теніс, ходьба, помірна атлетична гімнастика і інші види спортивних занять на свіжому повітрі, не пов'язані з підвищеним ризиком отримання травми. Проте фізичні вправи приносять користь тільки в тому випадку, якщо виконуються регулярно, від 3 до 5 разів на тиждень.

Їжте їжу, багату кальцієм, магнієм, бором, а також вітамінами D (пивні дріжджі) і С. Але перед цим добряче очистіть печінку. Якщо цього не зробити, то поживні речовини не будуть засвоюватися забрудненої печінкою.

Джерелами кальцію, вітамінів і мінеральних речовин є овочі з зеленим листям, горіхи і насіннячка. Однак ви повинні знати, що в деяких листових овочах, насамперед у шпинаті і городній капусті, міститься багато щавлевої кислоти, яка зв'язує кальцій і тим самим перешкоджає його засвоєнню.

Особливо багаті кальцієм молочні продукти: в 200 г цільного молока міститься 288 мг кальцію, що становить 36% денної норми, а в 24 г швейцарського сиру - 272мг кальцію, тобто 34% денної норми.

Куріння, вживання алкоголю, цукру та інших штучних солодощів (цукерки, шоколад, жувальні гумки і т. п.), а також жирів, копченого м'яса і сирів, солодких і холодних безалкогольних напоїв негативно впливає на рівень кальцію в організмі.

Не слід приймати ліки і речовини, що утруднюють засвоєння кальцію організмом. Припиніть бігати на довгі дистанції і робити будь-які гартують процедури, від яких ви відчуваєте холод. Нормалізуйте сон, не працюйте в нічні зміни.