Головна/Лікування хвороб/Здоров'я жінки


Для підтримки краси грудей дуже корисні щоденний контрастний душ, а також протирання дрібними шматочками льоду. Холод (вода і лід) сприяє підтримці тонусу і пружності шкіри і м'язів грудей. Контрастна процедура добре допомагає при млявості грудей, викликаної різким схудненням, вагітність у і годуванням дитини, а також змінами, характерними для перехідного (літнього) віку.

Увечері перед сном добре змочити шкіру грудей злегка підсоленій водою, а краще протирати упаренной до 1 / 4 уриною.

Дуже корисно для жіночих грудей плавання. Плавати бажано протягом всього року. По можливості не пропускайте відпочинок біля моря. Морські купання сприяють відновленню пружності грудей і роблять її тканини більш еластичними.

Нормальна сексуальне життя сприяє підтримці тонусу жіночих грудей. Цьому ж сприяють і чоловічі ласки цієї частини тіла.

Щоб жіночі груди була красивою, за нею потрібен постійний догляд з самого початку її формування. Пружність внутрішніх тканин грудей і еластичність шкіри можна зберегти, якщо регулярно робити спеціальні вправи . Ось два основних з них.

1. Встаньте на відстані 50 см від стіни, витягніть руки вперед і починайте тиснути кулаками на стіну або двері. Ця вправа зміцнює мускулатуру грудної клітини, особливо ті м'язи, які знаходяться під грудними залозами. Треновані грудні м'язи добре підтримують жіночий бюст, не даючи йому відвисати. Підвищений кровотік, що виникає під час виконання цієї вправи , живить і м'які тканини грудей, підтримуючи в них необхідний життєвий тонус.

2. Ляжте на живіт, тіло випрямите, кисті рук на плечах. Тепер, як гусінь, постепейно верхню частину тулуба підніміть вгору. Затримайтеся в цьому положенні на 2-5 секунд і плавно опустіть. Відпочиньте 10-15 секунд. Повторити 10-15 разів.

Ці вправи треба робити 2-3 рази в тиждень.

Пам'ятайте, що правильна постава в значній мірі сприяє запобіганню грудей від передчасного в'янення і опускання. І навпаки, сутулість призводить до її передчасного в'янення.