Початок місячного циклу - найбільш сприятливий час для того, щоб змінити свої звички в кращу сторону. Наприклад, почніть з того, що не будете палити. Вчені підрахували: у жінок-курців менопауза настає раніше в середньому на 1,5 року. Куріння знижує вироблення яєчниками особливих гормонів - естрогенів. До того ж нікотин підсилює дію ферментів, які перетворюють статеві гормони жінки з біологічно активних речовин в неактивні, не здатні регулювати менструальний цикл і забезпечувати нормальну роботу інших функцій організму. Куріння зменшує вміст заліза в жіночому організмі. Якщо ви палите, у вас може розвинутися анемія, навіть якщо рівень вмісту гемоглобіну, який переносить кисень з потоком крові, виявляється в нормі. Справа в тому, що моноокись вуглецю, що міститься в сигаретах, з'єднуючись з гемоглобіном, утворює речовину - карбоксигемоглобін. Ця форма гемоглобіну не володіє здатністю переносити кисень. Щоб компенсувати погіршення постачання тканин киснем, у жінок-курців підвищується рівень гемоглобіну в крові в порівнянні з некурящими. З цієї причини їм необхідно заліза більше, ніж некурящим, що і призводить до прихованих форм анемії, які сприймаються як швидка стомлюваність, хронічна втома і швидко "з'їдають" захисний резерв організму. Куряща жінка з кожної викуреної сигаретою наживає собі проблеми зі здоров'ям, рано в'яне. Навіщо вам це треба? Кидайте курити! Але якщо ви з якихось причин не можете це зробити негайно, то для початку постарайтеся хоча б зменшити шкоду, що наноситься тютюновим димом вашому організму. У цьому вам допоможе спеціальне харчування.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...