Головна/Лікування хвороб/Здоров'я жінки


Знизити ризик захворювання раком і зміцнити здоров'я допоможуть прості профілактичні рекомендації. Особливо це стосується жінок середнього і старшого віку.

Киньте палити незалежно від того, скільки вам років і як довго ви курили. І не знаходитеся поряд з тими, хто палить. Вважається, що куріння викликає третина всіх смертей від раку. Легені з ранніми передраковими змінами повернуться в нормальний стан, якщо людина кине палити. Крім того, розлучившись з сигаретою, ви знизите ризик виникнення раку молочної залози та шийки матки.

Їжте грубу їжу, багату клітковиною (овочі, фрукти і хліб з пророслого зерна), вітаміном А (морква, солодкий картопля, абрикоси і шпинат), а також різні види капусти (кольорову, білокачанну). Це зменшить ризик виникнення раку товстої кишки.

Вживайте якомога менше жирів, використовуйте мінімум жиру і масла в процесі приготування їжі, їжте пісне м'ясо, нежирну рибу і молочні продукти з низьким вмістом жирів. Це може захистити вас від раку товстої кишки і, можливо, молочної залози.

Підтримуйте нормальну вагу. Це знизить ризик виникнення раку матки і товстого кишечника.