Головна/Лікування хвороб/Здоров'я хребта


Олександр Семенович давно вже потирав втомлену шию. До обідньої перерви був ще цілу годину. Попереду за стосом паперів виднівся стрижений потилицю завідувача відділом, корпевшего над річним звітом. "І що він там пише ... - ліниво подумав Олександр Семенович, - перед начальством вислужитися хоче, кар'єрист".

Задоволений власними припущеннями, він вальяжно відкинувся на спинку стільця, від чого голова у нього за інерцією відкинулася назад. Хреб - голосно, на всю кімнату видала звук шия. "Господи, та коли ж ото скінчиться, - Олександр Семенович відразу прийняв колишню позу, очікуючи реакції начальника ... Похрускування в шиї Олександр Семенович став помічати у себе давно. Але цей гучний, якийсь утробний звук у нього з'явився останні півроку, коли перейшов працювати в цей відділ. Він зовсім не знав, що з ним робити. Хрускіт з'являвся поза його волею і вводив у фарбу, коли він був особливо звучним. Найбільше язвіл з цього приводу начальник відділу. Ось і зараз Олександр Семенович очікував від нього черговий їдкою репліки.

- Олександр Семенович. Ви мені заважаєте, - дуже повільно, роблячи паузи між словами, сказав потилицю. Потім, повернувшись, показавши червоний, спітнілий лоб, додав: - Сходіть у поліклініку, нарешті.

"Хоч сьогодні без своїх жартів, - задоволено зазначив Олександр Семенович. - А що, сходжу-но я насправді до лікаря, - вирішив він, - тим більше і шия почала щось боліти ...>

Справді, що це може хрустіти у шиї? Виявляється, джерелом цього звукового феномену є суглоби хребта. Так можуть хрустіти і суглоби пальців рук, і колінні суглоби. А чому вони в одних випадках хрустять, а в інших ні? А справа ось в чому. Хрускіт виникає тоді, коли сила агресивного впливу на суглоб перевищує силу протидії м'язів і зв'язок, що перешкоджають зайвій обсягом руху суглобових поверхонь. Коли м'язи шиї і комірної області знаходяться в стані скутості або дуже розслаблені, то при самому звичайному повороті голови в шиї може пролунати хрускіт. У цьому немає нічого жахливого. Але якщо ви все-таки хочете позбутися зайвого шуму, слід дотримуватися наступне. Перше: не забувайте постійно контролювати стан своїх м'язів. При появі хворобливого напруги в них відразу ж змініть позу або виконайте кілька нескладних рухів. Таким чином ви знімете м'язове напруження.

Друге: не навантажуйте хребет яким-небудь тривалим дією, якщо ви перебуваєте в стані фізичної перевтоми: сидите ви в кріслі, переглядаючи газети, або працюєте на присадибній ділянці. Не робіть різких, непідготовлених рухів головою.

Якщо ж дотримання цих правил не призведе до бажаного результату, якщо шия буде все одно похрускує - зверніться за консультацією до ортопеда або вер-тебрологу. Можливо, вам буде потрібно корекція позици-Онно-рухового стереотипу м'язів шиї через використання прийомів мануальної терапії або носіння протягом якогось часу ортопедичного вироби - коміра Шанца.