Вставати або поки утриматися, поосторожнічать? Зазвичай вже на другу добу хворому дозволяється вставати. Процес вставання треба починати так, щоб в результаті колінами встати на підлогу, а руками і животом спертися на ближній край ліжка. Намагайтеся спину тримати прямо протягом всієї процедури вставання, інакше є ризик розбіжності післяопераційної рани. Ну добре, тепер можете обережно піднятися на ноги. Але перш ніж прийняти вертикальне положення, прислухайтеся до своїх відчуттів: чи не з'явилося запаморочення, не посилилася чи біль. Небагато є? Нічого, почекаємо. Все зникло? Чудово. Зараз обіпріться на попередньо поставлений поруч стілець і вставайте. Сміливіше. Встали? Дуже добре. Для першого разу досить постояти кілька хвилин. Головне - психологічний бар'єр пройдено. Зараз можна й лягти, так би мовити, з почуттям зробленого великої справи. Лягайте повільно, дотримуючись ті ж позиції, що і при вставанні, тільки у зворотній послідовності. Але все-таки вставати в перші дві-три доби без крайньої потреби не бажано. Справ у вас небагато, а в разі необхідності доцільніше поки користуватися судном. Хоча, якщо ви відчуваєте себе досить впевнено і добре контролюєте, не забороняється відвідувати і місця загального користування. Тільки не забувайте спину тримати прямо, навіть якщо доведеться сісти. Якщо до операції ви відчували в кінцівки оніміння, то у міру відновлення чутливості звільненого від здавлювання грижею нервового корінця оніміння може змінитися болем. Але це хороша біль. Сильно турбуватися в зв'язку з цим не варто. Звичайно через кілька днів вона самостійно проходить.
Але іноді буває і навпаки. Біль у нозі або сідниці в перші дні після операції не тільки не зменшується, але навіть трохи підсилюється. Таке явище можливе при наявності у хворого радикуліту - захворювання нервового корінця, що виник у відповідь на здавлювання грижею. А посилення болю пов'язано з післяопераційним набряком м'яких тканин, що викликав деяке погіршення кровопостачання хворого нервового волокна. Використовуйте рекомендації, описані в розділі "Чому з'являється або посилюється біль у нозі при ходьбі?" Це дозволить суттєво скоротити терміни лікування.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...