Головна/Лікування хвороб/Здоров'я чоловіка


Велике значення при лікуванні захворювань органів малого тазу, зокрема передміхурової залози, має усунення застійних явищ у цій області, поліпшення кровообігу в самій передміхуровій залозі. Тому все більшого поширення набувають самомасаж, у тому числі точковий, японська пальцева техніка шиацу і лікувальна гімнастика. Якими саме з цих ефективних способів скористатися, вам підкаже або досвідчений фахівець, або ваша власна інтуїція. Всі ці методики описані в спеціальній та популярній літературі. У цій книзі пропонується опис найбільш простої процедури - самомасажу, який дуже ефективний при статевих розладах.

Саме масаж краще робити на голодний шлунок, приблизно за 30 хвилин-1 годину до їжі. Загальна тривалість його складе 5-7 хвилин. Результати будуть хорошими тільки за умови, якщо його проводити регулярно.

Найголовніша область для дії масажу при лікуванні простатиту - попереково-крижовий. Але перед цим рекомендується розім'яти все тіло. Це сприяє кращій циркуляції крові, крім того, дасть прекрасний тонізуючий ефект. Для цього підійде будь легкий гімнастичний комплекс.

Масаж попереково-крижового відділу. Встаньте прямо, покладіть руки на поперек. Починається процедура з погладжування. Руки легко рухаються уздовж хребта від сідниць до попереку, потім - в сторони, піднімаючись все вище і вище.

Далі подушечками пальців почніть виконувати спиралевидное розтирання. Для цього пальцями обох рук здійснюйте обертальні рухи, як би проникаючи все глибше і глибше в тканини. Рухи йдуть спочатку зверху вниз, потім - в сторони.

А тепер покладіть подушечки пальців на ширину долоні по обидві сторони від хребта. Починайте ковзати по шкірі вгору, зрушуючи шкірну складку до хребта. Розминайте всю область попереку протягом 2-3 хвилин. Якщо є час і бажання - можна довше.

Потім поставте ноги на ширину плечей, руки покладіть на пояс. Тулуб нахиліть вперед під кутом 90 градусів. Зробіть кілька кругових рухів тулубом в обидві сторони. Якщо ви страждаєте радикулітом - обережніше. Масаж рекомендується закінчити погладжуванням попереково-крижової області.