Головна/Лікування хвороб/Здоров'я жінки


Целюліт - це підшкірні жирові "кишені", які надають шкірі на стегнах і сідницях нерівний, горбистий вигляд. У міру того як шкіра втрачає еластичність через старіння і інших чинників (переїдання, мала рухова активність, погані пристрасті до алкоголю, пива, солоної їжі, куріння, сонячне опромінення і т. п.). ця естетично неприємна "горбистість" стає все більш помітною. В результаті шкіра на стегнах і сідницях стає в'ялою, горбистою і ніздрюватої.

Що можна самостійно зробити для нормалізації шкіри?

1. Насамперед змініть харчування. Краще відмовтеся від жирної їжі, хліба та виробів з білої муки, солі, цукру і цукерок. Споживайте більше натуральної їжі у вигляді овочів, фруктів, цілісних зернових, горіхів, свіжих соків, сушеної морської капусти.

2. Двічі на день по 15-20 хвилин робіть масаж целюлітних місць шерстяною рукавичкою (м'якими рухами знизу вверх), змоченою в упаренной до 1 / 4 урині.

3. Виконуйте фізичні вправи , що дають навантаження на всі частини ніг, а також сприяють розтягуванню їх тканин. Для цієї мети особливо добре підходять такі асани, як "голова-коліна" - нахил сидячи вперед; сивий на п'ятах і його складніший варіант - сивий між п'ят і всі інші пози, в яких розтягуються м'язи стегон і сідниці.