Народне лікування гиперметропії

Спосіб лікування полягає в розслабленні. При далекозорості системою Бейтса рекомендується виконувати наступні вправи.

• Щодня читайте перевірочну таблицю ручного формату або будь-який дрібний шрифт як при хорошому освітленні, так і при тьмяному. Читати краще без окулярів. Якщо це неможливо, то дозволяється звернутися до них за допомогою, але це завжди стримує прогрес.

• Переміщати під час читання погляд по білих смужках під рядками букв

• Повісьте перевірочну таблицю Сивцева на відстані 5 метрів від себе на тьмяному світлі. Освітлення має бути таким, щоб для читання букв було потрібно деяке зусилля. Зазначимо тільки, що такого зусилля при читанні на близькій відстані треба уникати, а при читанні віддаленої таблиці - прагнути до нього. У першому випадку тьмяність світла має метою розслаблення очей, тому що при тьмяному світлі довго і без втоми мож-но читати лише, розслабивши очі Якщо ви при цьому відчуєте, що напружуєтеся, то перервіть відразу читання або спробуйте застосувати інші методи досягнення розслаблення ня при читанні (наприклад, замість розгойдувань застосуйте метод центральної фіксації або обидва разом). У другому випадку (при читанні віддалених об'єктів) тьмяність світла і розташування таблиці на такій відстані, що вам треба трохи напружитися, щоб побачити її, має на меті викликати зусилля побачити видалений-ні об'єкти, що призводить до зниження ступеня гіперметропії або її корекції. Пам'ятайте завжди про цю різницю в техніці виконання вправ на читання. Для випадку КОРОТКОЗОРІСТЬ треба все робити навпаки - напружуватися районі через тьмяності ос-вещеніе і читати в розслабленій манері віддалену таблицю. Тепер візьміть в руки перевірочну таблицю ручного формату (таблицю Основні відомості про зір) і дайте на неї хороше освітлення. Прикладіть деяке зусилля прочитати таблицю вдалині, потім перемістіть свій погляд на білі смужки між рядками в таблиці Основні відомості ... і ковзаєте поглядом по них, не забуваючи про м'яке моргання. Чергуйте читання далекої і ближньої таблиць. Як ми вже говорили, напруги-ня, що виникає при спогляданні віддалених об'єктів, приво дит до зменшення гиперметропии, сприяючи, зрештою, відновленню нормального зору. Ця вправа дуже корисно також при пресбіопії. • Поперемінно то дивіться на однорідні поверхні типу неба, трави, стіни тощо, то читайте перевірочну таблицю ручного формату. • Дуже корисно для зору перегляд кінофільмів, спостеріга-деніе за паперовим змієм, що летять птахами і т.п. • Корисним при гіперметропії і пресбіопії вправою є чергування великих поворотів з концентрацією на полум'я свічки, яка надається протягом часу, отнімаємой 25-100 дихання. Ваш погляд повинен бути на полум'ї, але думки сконцентровані на дихання. Далекозорі люди, як правило, можуть повністю слідів-вать вправам для короткозорих, роблячи їх тільки навпаки, тобто там, де треба дивитися від ближніх об'єктів до далеких вони можуть дивитися від далеких до ближніх, там, де треба подумки представляти добре видимими видалені букви, вони повинні уявляти собі такими літери у районі і т.д. Тому озна-комьтесь уважно з попереднім розділом і спробуйте мо-діфіціровать ці вправи для себе. Читайте уважно з тим, що пише М. Уіндолф про техніку фокусування (акомодації) у попередньому розділі по короткозорості. Все, що сказано там, повною мірою відноситься і до далекозорим. Відмінність полягає в тому, що при далекозорості для точного фокусування на прилеглих об'єктах вам треба рас-лаблять прямі м'язи і одночасно напружувати косі м'язи очей, стискаючи, таким чином, очне яблуко посередині. У ре-док наступаючого подовження очного яблука, промені світла від близьких об'єктів повинні точно сфокусуватися на сітківці. Після виконання розслаблюючих вправ вам треба хвилин п'ятнадцять попрактикуватися стискати косі м'язи, аналогічно тому, як це описано в розділі 4.1. для випадку прямих м'язів. Коли далекозорий людина зможе об'єднати в собі відчуття стислих косих очних м'язів з відчуттям розслаблених прямих м'язів, він зможе істотно поліпшити свій зір. Може поки-заться важким для розуміння те, як це мозок може одночасним-обелівську розслабляти одну групу м'язів і напружувати іншу. Як тільки вам вдасться домогтися чіткого відчуття напруги косих м'язів, ваш мозок запам'ятає це відчуття і зможе надалі також легко його відтворювати, як і відчуття розслаблення. Для цього потрібен тільки час. Намагайтеся під час роботи на близькій відстані доби-тися спочатку почуття загального розслаблення, а потім почуття стиснення косих м'язів поотдельності. Потім спробуйте об'єднати ці почуття. Ви можете також на перших порах чергувати дні концент-рації на розслабленні з днями концентрації на стисканні м'язів, поступово починаючи робити це все в один і той же день, а по-тім і одночасно.