Сніданок: стакан кислого молока або стакан трохи теплої води, підсолодженою ложечкою меду. Другий сніданок (10 год.): стакан фруктового соку або трохи фруктів або овочів в сирому вигляді. Обід: салат із сирих овочів (зеленого салату, зелених цибулі та часнику, редиски, огірків, петрушки, кропу, шпинату, капусти тощо) і склянку фруктового соку. Вечеря: так зване мюслі. Приготувати його наступним чином: столову ложку вівсяних пластівців замочіть на 12 годин в трьох столових ложках прохолодної води. Перед подачею на стіл додайте до них столову ложку бджолиного меду, сік половини або цілого лимона, ретельно розмішайте, натріть на тертці близько 200 грам неочищених яблук або інших фруктів і викладіть їх на вівсяні пластівці. Зверху посипте мюслі столовою ложкою товчених волоських горіхів, мигдалю або арахісу.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...