Перший місяць вагітності

Перший місяць вагітності характеризується низкою занепокоєнь.

Перший місяць вагітності і депресія

Важливо не плутати депресію з цілком природними змінами настрою жінки під час вагітності. Такі зміни характерні і часто виражаються в першому триместрі вагітності у жінок, що відчувають емоційну нестабільність в предместруальний період. Щоб уникнути мінливості настрою слід обмежити вживання таких продуктів, як цукор, шоколад і кофеїн. Необхідно стежити за дієтою, дотримуватися балансу між процесами роботи та відпочинку. Побільше позитивних емоцій, вони відмінно допомагають уникнути пригніченого настрою. До найбільш поширених депресійних ознак в перший місяць вагітності можна віднести:

- Порушення сну;

- Нестабільне самопочуття;

- Відчуття внутрішньої порожнечі;

- Постійно виникає бажання їсти або ж, навпаки, відмова від їжі;

- Різкі скачки настрою;

- Повна відсутність будь - що робити.

Причинами депресії в перший місяць вагітності можуть стати розбіжності всередині сім'ї, повна байдужість до положення жінки з боку майбутнього батька, призначення постільного режиму (через які-небудь ускладнень вагітності), лікування лікарськими препаратами, соціально-економічні причини.

Депресію що почалася в перший місяць вагітності обов'язково потрібно лікувати, бажано без ліків. Запущена форма депресії чревата неувагою жінки як до себе, так і до майбутньої дитини.

Перший місяць вагітності і нудота

Ознаки нудоти у вагітної жінки - цілком поширене явище. Зазвичай вона проходить після першого триместру вагітності. Проте в деяких випадках вся вагітність може супроводжуватися нудотою.

Існує багато різних факторів, які стимулюють блювотний рефлекс у мозку, серед них:

- Найвищий показник гормону вагітності в крові жінки в перший триместр;

- Ослаблення м'язів стравоходу;

- Розтягнення маткових м'язів;

- Вироблення зайвої шлункової кислоти;

- Психічна та фізична втома вагітною.

Є деякі правила, дотримання яких може послабити нудоту в перший місяць вагітності.

Намагайтеся дотримуватися дієти, збагаченої білками і вуглеводами, це сприяє поліпшенню травлення під час вагітності.

Вживайте багато рідини в перший місяць вагітності - пийте соки, бульйони, супи. У випадку, якщо вживання рідини викликає нудоту, потрібно їсти продукти, які містять рідину у великій кількості - цитрусові, свіжі овочі і фрукти.

Якщо організм не хоче приймати їжу, потрібно компенсувати брак корисних речовин за допомогою вітамінів. Так, вітамін В, який вживається перед сном - чудовий помічник у лікуванні нудоти.

Ні в якому разі не можна приймати ліки, навіть якщо є нездужання організму. А якщо вони несуть серйозний характер, погрожуючи здоров'ю матері і дитини - зверніться до лікаря.

Якщо у Вас виникає блювотний рефлекс від харчових запахів, то намагайтеся не дивитися на неї, не пробувати її і не вдихати запахи. Ваш організм сам визначить, яка їжа не буде викликати блювоту.

Намагайтеся їсти як тільки з'являється відчуття голоду. Порожній шлунок також може бути причиною блювоти і нудоти, адже надлишкова шлункова кислота повинна над чимось працювати.

Їжте не дуже великими порціями, до появи відчуття нудоти.

Корисно їсти в ліжку в перший місяць вагітності, так і шлунок не буде порожнім, і зможете підтримати необхідний рівень цукру в крові. Перед сном з'їжте їжу, багату білками і вуглеводами, з ранку - щось, збагачене вуглеводами. Можливо, що Ви можете прокинутися серед ночі від почуття голоду, тому тримайте їжу поруч з ліжком.

Повноцінний відпочинок і сон тільки корисні і в перший місяць вагітності і потім. А виснаження організму (як фізичне, так і емоційне) може лише стати причиною нездужань.

У перший місяць вагітності з ранку вставайте з ліжка не поспішаючи, інакше нездужання може посилитися. Не варто відразу підхоплюватися з місця, перекусіть, потім полежте хвилин 20 і потім спокійно вставайте.

Нудоту в перший місяць вагітності може також викликати зубна паста, тому ретельніше вибирайте її. Після блювоти і прийому їжі необхідно полоскати рот, це підтримає свіжість в роті і усуне ризик захворювання ясен і зубів. Адже залишки їжі можуть дати основу для розвитку непотрібних Вам бактерій.