Результати дієти кефіру при вагітності

Результати дієти кефіру при вагітності досить позитивні. Однак давайте почнемо не з цього, а з раціону майбутньої мами. Справа в тому, що давним-давно доведено, що мама є тільки посередником до організму майбутнього малюка. Так як дитині необхідно інтенсивно і правильно розвиватися, мама повинна докласти максимум своїх зусиль для підтримки правильного раціону харчування.

Якщо говорити про дієту для вагітних, то вона повністю виключає алкоголь у всіх його проявах, накладає серйозні обмеження на вживанні гострої, жирної і копченої їжі, вживання різноманітних консервованих продуктів, занадто міцної кави, захопленнями кондитерськими виробами і газованими напоями. Особливе місце займають продукти, що викликають у майбутньої мами алергію. Якщо йде мова про сильні прояви алергії, то такі продукти необхідно просто виключити з меню. Якщо ж алергія не так вже й сильна, то необхідно встановити дозу вживання продукту, щоб все закінчилося добре.

Сама дієта повинна бути максимально збалансована, щоб у дитини та її мами не виникало дефіциту вітамінів і мінералів. Варто часом переглядати акценти дієти в залежності від терміну вагітності, так як на різних стадіях вам може знадобитися посилити надходження в організм саме одного з елементів. Найпростішим прикладом є необхідність кальцію при початку формування скелета маляти.

Тим мамам, у кого спостерігається зайва вага, гінеколог може прописати розвантажувальні дні. У таких випадках результати дієти кефіру при вагітності дуже позитивні, як для мами, так і для дитини. Розвантажувальні дні на основі кефіру допоможуть вам трохи зменшити вагу, вивести шлаки з організму, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, вивести з організму накопичені токсини. Результатом таких процесів є поліпшення загального стану вагітної, свіжість її обличчя, підняття настрою і полегшення свободи пересування. На пізніх термінах вагітності кефір також допомагає стабілізувати вагу, нормалізувати кров'яний тиск у гіпертоніків і позбавити від набряків, вельми характерних для більшості вагітностей.

Меню кефірних дієт для вагітних існує декілька. Одні говорять, що вам буде достатньо випити 1,5 літра кефіру в день, розклавши їх на 5-6 разів, інші рекомендують чергувати кефір з фруктами і овочами, щоб в організм не припиняли надходити вітаміни. Головне, щоб в проведенні розвантажувальних днів була міра. Пам'ятайте, що ваша основна мета не схуднення, а приведення вашого організму до нормального функціонування. Результатом надмірної захопленості кефірною дієтою може стати затримка розвитку плода і анемія.

Особливо варто враховувати фізичну і розумову активність жінки під час вагітності. Реалії сьогоднішнього життя такі, що майбутнім мамам доводиться іноді працювати мало не до самих пологів. В цьому випадку результати дієти кефіру при вагітності будуть позитивними тільки тоді, коли дні розвантаження будуть чергуватися з періодами повноцінного харчування.