Комбінуйте ці варіанти в якій завгодно послідовності. Перший сніданок: 1 склянку молока, 1 яйце, чорний хліб (50 г). Другий сніданок: яблуко (100 г). Обід: морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 г), зелений салат (100 г), відварена або печена картопля (100 г). Вечеря: нежирний сир з молоком, салат з 100 г помідорів або редису, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 г), чай без цукру. Перший сніданок: кава з молоком, 100 г нежирного окосту, 50 г білого хліба. Другий сніданок: 1/2 склянки (100 г) овочевого соку. Обід: кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 г), відварну картоплю (100 г), посипану зеленню петрушки, квашена капуста, буряк. Вечеря: заливна риба (риби - 100 г), зелений салат або цикорій (50 г), хлібобулочні вироби (50 г), напій з шипшини з сахарином. Перший сніданок: кава з молоком, 2 яйця некруто, 100 г хліба, редис. Другий сніданок: фрукти (100 г). Обід: овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 г), печена картопля (100 г), салат з сирої моркви, шпинат. Вечеря: 100 г сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, цикорій або салат, хлібобулочні вироби (50 г), томатний сік. 
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...