Головна/Лікування хвороб/Лікування остеохондрозу


Ця м'яз відводить стегно назовні і супинирует його. Отже, при контрактурі цього м'яза легкому розтягуванню піддаються її антагоністи - аддуктор стегна. Вони, проте, одночасно і обертають стегно назовні, будучи в цьому відношенні синергістом грушоподібної м'язи. Середня сідничний м'яз частково обертає стегно усередину, вона і відводить стегно, теж не будучи повним антагоністом грушоподібної м'язи. Таким чином, щодо функції відведення стегна агоністами грушоподібної є всі сідничні м'язи, а антагоністами все аддуктор. Обертальні рухи здійснюються більш складними комплексами м'язів. Намагаючись розслабити м'яз грушовидну, необхідно попередньо користуватися блокадами, розслаблюючим масажем сідничної мускулатури при одночасній інтенсивної обробці аддукторов.

Гімнастичні вправи, які рекомендуються для розслаблення грушоподібної м'язи і активації її антагоністів, можуть проводитися у такому порядку.

У положенні на спині з напівзігнутими ногами, що спираються підошвами про кушетку, хворий робить плавні рухи з'єднання та розведення колін. Потім, з'єднавши напівзігнуті ноги, хворий енергійно штовхає одним коліном інше протягом 3-5 с. Наступна вправа - люлька, виконується по можливості без допомоги рук при активному згинанні стегон. Потім в положенні сидячи широко розставляють підошви, з'єднують коліна і, спираючись об кушетку долонею витягнутої руки, починають вставати з канапи. До моменту, коли долоню відривається від кушетки, подають іншу руку інструкторові, який допомагає завершити випрямлення тіла. До цього моменту з'єднані коліна вільно роз'єднують. Коли стан поліпшується, на етапі регресування і в період ремісії, рекомендується часто (але не довго) сидіти в положенні нога на ногу.