Головна/Лікування хвороб/Здоров'я жінки


Ущільнення в жіночих грудей можуть бути поодинокі, множинні і навіть у вигляді шишок. Все це не обов'язково означає будь-яку хворобу, а може бути нормою.

Кісти і фіброаденоми - це також кістозно-фіброзні зміни в грудях, які не є небезпечними. Наприклад, фіброаденома являє собою округлий щільний вузол. Вона зазвичай безболісна, щільна на дотик і може легко зрушуватися усередині грудної залози. Найбільш часто вона поширена у молодих жінок.

Кіста частіше зустрічається у жінок у віці від 30 до 50 з невеликим років. Вона являє собою наповнений рідиною мішечок, схожий на пухирець, що росте усередині тканини грудної залози. Зовні цей мішечок гладкий, усередині нещільний, тому при натисненні можна відчути всередині нього рідину. Але якщо в кісті багато рідини, вона буде щільним на дотик. У деяких випадках кісти бувають дуже болючими. Часто вміст такої кісти відсмоктують через голку, в результаті біль проходить.

При будь-якому окремому ущільненні або незвичайному освіту в грудях слід звернутися до лікаря. Він визначить вид ущільнення і дасть відповідні рекомендації.

У деяких випадках обидві груди можуть набухати і хворіти. Медики не вважають це хворобою, пояснюючи це тим, що яєчники виробляють неоднакова кількість гормонів. В один період вони виробляють більше гормонів, в іншій - менше. Тому грудей можуть бути болісними один місяць і не турбувати в наступний. Болі можуть турбувати шість місяців поспіль, а потім зникнути і більше не з'являтися.

Самоперевірки ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

Як показує статистика, більшість пухлин молочних залоз виявляють самі жінки під час самоперевірки. Кожна жінка повинна вміти якісно виконати самоперевірку, з тим щоб виявити пухлину на самому початку її появи.

При огляді грудей слід звертати увагу на нові опуклості, зморщування шкіри, ямочки на шкірі, потовщення або ущільнення під шкірою, втягування соска, виділення з соска, кровоточить сосок і будь-які інші зміни шкіри або сосків.

Найкраще це робити перед дзеркалом. Опустіть руки з боків, потім підніміть над головою, уважно поспостерігайте, чи немає змін у розмірі, формі і обрисах кожної молочної залози. Перевірте, чи немає зморщених ділянок шкіри, поглиблень на шкірі і змін в її структурі. Обережно стискуючи соски, подивіться, чи немає виділень.

Після того як ви зовні оглянули грудні залози, треба обстежувати їх пальцями. Для цього підніміть одну руку вгору. Кінчиками пальців іншої руки обережно промацайте кожну ділянку молочної залози, чи немає опуклостей або ущільнень. Подібне виконайте з іншою молочною залозою.

Потім можете перейти до найважливішої частини самоперевірки. Для цього треба лягти на спину, тому що тільки в такому положенні можна добре промацати всі тканини грудної залози. Щоб краще це зробити, покладіть під ліве плече подушечку (можна складений у кілька разів рушник), а кисть покладіть під голову. Правою рукою, з'єднавши пальці разом і утримуючи їх плоскими, обережно промацують ліву груди, не натискаючи дуже сильно. Здійснюйте пальцями кругові рухи, починаючи від верхнього краю молочної залози і по спіралі переміщаючись у напрямі соска. Досліджуйте кожну ділянку грудей. Повторіть описані дії з правою груддю. Досліджуйте також області нижче пахвових западин, які теж містять тканину молочної залози.

Таку перевірку молочних залоз треба робити не рідше одного разу на місяць.

Медики рекомендують проходити лікарський огляд грудних залоз кожні три роки до досягнення сорокарічного віку і щорічно після 40 років.

У віці між 35 і 39 роками слід пройти мамографію, щоб мати знімки, за якими ви будете порівнювати подальші вікові зміни грудних залоз.

У віці від 40 років і старше рекомендується робити мамограму раз в один-два роки.

ПРОФІЛАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ПО БОРОТЬБІ З кістозно-фіброзна мастопатія

Різного роду припухання, ущільнення, болючість грудних залоз вважаються нормальними явищами у жінок. Вони можуть пройти самі по собі. Але якщо трохи змінити свій спосіб життя, який породжує ці болі, то результати будуть вражаючі.

Вживайте якомога менше кави та інших містять кофеїн напоїв. До них відносяться чай, кола, шоколад і деякі ліки. Якщо болі в грудях не проходять, то краще зовсім відмовтеся від зазначеного вище.

Обмежте споживання кухонної солі і насичених нею продуктів (солона риба і т. п.). Це допомагає зменшити набряки грудей, адже сіль сприяє утриманню води в організмі. Замість солі використовуйте сушену морську капусту.

Не паліть. Вважається, що нікотин викликає болі в грудях у жінок.

Перейдіть на харчування з низьким вмістом жирів (особливо тварин). Дієта з низьким вмістом жирів перешкоджає розвитку жирових кіст грудей і зменшує біль у грудних залозах. Важливо і те, що таке харчування знизить ризик захворювання раком грудних залоз.

Не їжте дуже холодні продукти (морозиво) і не пийте охолоджені напої. Вони сприяють утворенню різного роду кіст і пухлин грудей.

Не нервуйте, не переживайте, не тужить. Пам'ятайте: негативні емоції гальмують вироблення гормонів і послаблюють організм. Використовуйте будь-які доступні методи зняття емоційного стресу, який провокує болі в грудях. Для цього підійдуть розслаблення, медитація, відволікання або фізичні вправи .

Біологічно активні речовини, такі як вітамін А, Е, вітаміни групи В, йод і селен, сприяють зменшенню болів в грудних залозах. Натурального вітаміну А багато в свіжовичавленому морквяному соку (він же має і її тественно сечогінну дію). Вітамінів групи В та вітаміну Е багато в хлібі з пророслого зерна, в пивних дріжджах. Природний йод і селен удосталь є в сушеної морської капусти.

Деякі прогресивно мислячі медики радять не приймати сечогінні засоби, які зазвичай призначають при болях в грудних залозах. Сечогінні засоби дозволяють позбавлятися від зайвої рідини в різних ділянках тіла, але не в грудних залозах. Більше того, вони можуть привести до збільшення кіст, оскільки сечогінні засоби надають дію, схожу з дією гормонів, що виробляються організмом жінки і підсилюють їх ефект.

В якості природного сечогінний засіб можна використовувати свою урину у вигляді пиття по 100 мл 2-3 рази на день або у вигляді компресів на груди.

Анальгетики знімають біль незалежно від того, де розташовується її джерело, але при цьому вони пригнічують природну мікрофлору організму і знижують його імунний захист. Постарайтеся обходитися без них.

Бюстгальтер повинен бути підібраний за розміром ваших грудей і добре підтримувати її. Вільно висять грудей можуть збільшити болю.

Відмовтеся від ліків, які впливають на вироблення гормонів яєчниками. Вони дають багато серйозних побічних ефектів. Наприклад, у вас можуть порушитися менструальний цикл, погіршитися стан кісток, з'явитися угрі або волосся на обличчі, повнота і т. п.

Профілактично очищайте свій організм (навесні і восени), правильно харчуйтеся, у жодному разі не їжте на ніч. Якщо ви до того ж будете регулярно голодувати по 36-42 години в дні Екадаші (раз на два тижні), то болі в грудях, а також кісти і інше пройдуть самі собою за три-шість місяців.

ДІЄТА, зменшує ризик виникнення раку молочної залози

Жінки, які вживають їжу, бідну жирами, в 5 разів рідше захворюють раком молочної залози. Дослідження вчених показують, що, харчуючись таким чином, жінка збереже здоровим серце.

Щодня з'їдайте п'ять блюд з овочів і фруктів різного кольору. Особливо корисні темно-зелені, помаранчеві та жовті.

Овочі з сімейства хрестоцвітних - різні види капусти, буряк та інші - досить корисні як профілактичний і лікувальний засіб від зазначених хвороб. Їжте їх два рази в тиждень, а краще пийте їх соки. Щоб уникнути газоутворення в кишечнику, вживайте їх у злегка тушкованому вигляді. Разова порція становить: близько 0,5 л 100%-ного фруктового або овочевого соку, один фрукт середнього розміру, 100 г варених або сирих овочів або фруктів, 100 г сирих листових овочів або 50 г сухофруктів.

Для профілактики ракових захворювань в раціон рекомендується включати морквяний сік, який містить вітаміни А, С; продукти з пророслої пшениці, що містять вітамін Е і вітаміни В-комплексу (зокрема, фолієва кислота знижує ризик виникнення раку шийки матки); морську капусту, багату мінеральними речовинами - селеном, кальцієм, магнієм і іншими.

Щодня з'їдайте по 20-35 г їжі, багатої на клітковину. Клітковини багато в пророслому зерні, фруктах і овочах (але не в їх соках), горіхах і бобах. Вівсяні та рисові висівки сприяють підтримці здоров'я серця, а пшеничні - можуть знизити ризик виникнення раку молочної залози. Вводите їжу, багату клітковиною, поступово або в теплому вигляді (слабке гасіння, щоб при пережовуванні був чутний невеликий хрест).

Їжте свіжі фрукти разом з шкіркою. Намагайтеся вживати тільки цільні крупи, а не борошно з них.

Двічі на тиждень їжте рибу. Найкраще - лосось, тунець, макрель, оселедець, сардини і палтус.

Дуже корисні продукти з сої (соєве молоко і соєвий йогурт). Вони знижують ризик виникнення раку молочної залози.

Постарайтеся менше вживати м'ясної їжі.

Виключіть жири і масло. Не вживайте продукти, насичені ними, - тістечка, бутерброди і т. п.

Як можна менше їжте солоної і копченої їжі, а також продуктів, в які додані нітрити для тривалого зберігання.