Висновки

Більшість з нас коли-небудь стикалися з болями в спині, шиї. У тому, що біль у спині стала вельми поширеним явищем, винен наш спосіб життя. Завдяки загальної автоматизації ми надто мало рухаємося, а наші спини щосили намагаються впоратися з тривалими періодами неробства, що чергуються з раптовими перевантаженнями. З віком біль і / або відчуття втоми стають майже постійними супутниками, приєднується відчуття оніміння в руках, ногах під час сну, з'являється м'язова слабкість в кінцівках, кульгавість, перекіс тулуба, що свідчить про тяжкість процесу і може привести людину до операційного столу і навіть інвалідності . Перш ніж говорити про причини і механізми (а без чіткого їх розуміння не може бути підібрана правильна тактика лікування), необхідно зазначити, що людський організм є цілісна система з колосальною здатністю до відновлення. І всі методики давньої і сучасної, східної і західної медицини засновані на даний факт. Існує гарна латинське прислів'я: Природа зцілює, а лікар лікує хворих. Лікар на певному етапі захворювання втручається в процес перебігу хвороби якимись своїми діями (маніпуляціями або оперативним втручанням), призначенням лікарських препаратів, настоїв, розтирань, різних видів масажу, фізіотерапії і т. п. і направляє організм на шлях відновлення. Наші кістки і суглоби щодня піддаються колосальним навантаженням, відбувається постійний знос суглобових поверхонь, проте запаси зносостійкості забезпечують здатність пересування людини до глибокої старості. Але для того щоб механізм функціонував без збоїв, необхідно підтримувати його працездатність. Існує безліч різних методик лікування та видів гімнастики, починаючи з голкорефлексотерапії, загальноприйнятої методики лікарської терапії, мануальної корекції і закінчуючи ушу, йогою та іншими методиками лікувальної фізкультури, такими як методика Кадировою, Євмінова, обливання, загартовування і т. д. Східні методики, в основі яких лежить релігія, представляють собою цілісний комплекс вправ для зміцнення духу і тіла, вироблений безліччю поколінь, причому тут головним є не стільки ряд спортивних вправ, скільки сам спосіб життя. У Стародавньому Китаї були лікарсько-гімнастичні школи, де лікували хвороби серця, легенів, викривлення хребта, переломи кісток і вивихи. В одній з книг серії енциклопедії Кун-фу (VI ст. До н. Е..) Описані методика виконання вправ, напруження і розслаблення м'язів, певні лікувальні положення тіла і інші прийоми лікувальної фізкультури.

В Індії зародилася майже сама древня система, що має пряме відношення до того, що називається сьогодні фізичною культурою, - хатха-йога. Це система статичних вправ (поз, або асан), що включає особливі способи дихання і особливий образ думок і покликана зробити людину хазяїном свого світу.

У Стародавній Греції існував культ красивого, сильного тіла - досить згадати, що саме там придумали Олімпійські ігри. Дуже велике значення надавалося там фізичного виховання дітей. Ось, наприклад, штатний розклад одного навчального закладу в місті Теосе, де в III в. до н. е.. ... Хтось на ім'я гамою приніс в дар своїм співгромадянам тридцять чотири тисячі драхм на витрати з навчання всіх дітей громадян: три вчителя словесності, два вчителя гімнастики, один учитель музики, один вчитель фехтування і один вчитель стрільби з лука та метання списа. Як бачите, вчителі фізкультури в цій школі складали рівно половину штату. Не дивно, що слово гімназія походить від грецького гімназії - тренують, треную! Була в Древній Греції і медична гімнастика, засновником якої вважається Геродик (Ув. до н. Е..); Пізніше Гіппократ (бл. 460-370 до н. Е..) Ввів поняття лікувальної дози фізичних вправ для хворої людини. Фізичні вправи поєднувалися з дієтою, масажем і водними процедурами. У працях Гіппократа наводяться методики лікувальної гімнастики при хворобах серця, легень, шлунково-кишкового тракту.

У Стародавньому Римі (який багато чого перейняв від Стародавньої Греції) досвід застосування фізкультури для лікування хворих продовжили Целій Авреліан, Корнелій Цельс (I ст. До н. Е..) І Гален (бл. 130-200). Целій, зокрема, пропонував лікувати фізичними вправами багато хронічних хвороб, а також застосовувати вправи на блокових апаратах і масаж для лікування паралічів кінцівок. Мета с в своєму трактаті Про медицину писав, що ослабленим людям лікар насамперед повинен призначати заняття гімнастикою, бігом, а також ігри і прогулянки. При паралічах він рекомендував масаж і вправи в ліжку - спочатку пасивні, потім активні. Вьщающійся лікар і мислитель античності Гален вважав, що поняття фізкультури, фізичної праці і здоров'я нероздільні, і успішно лікував, наприклад, ожиріння , призначаючи своїм пацієнтам гімнастику, фізична праця, дієту і масаж.

У середні століття розвиток всіх наук, в тому числі медицини, загальмувалося в Європі, але не на Сході. Знаменитий лікар середньовіччя Авіценна (бл. 980-1037) вважав фізичні вправи найважливішим фактором збереження здоров'я. Він склав своєрідну класифікацію гімнастичних вправ, засновану на силі й швидкості їх виконання, пояснив лікувальний ефект дихальних вправ (очищення соків організму) і використовував фізичні вправи в лікуванні захворювань внутрішніх органів, нервової системи і очей, а також травм. Авіценна писав у своєму знаменитому багатотомній праці Канон лікарської науки *: Якщо є ушкодження в області ніг, то слід робити фізичні вправи для верхньої частини тіла.

В епоху Відродження (XIV-XVII ст.) В Європі починають з'являтися спеціальні праці з лікарської гімнастики: Трактат по ортопедії Гофмана, Мистецтво гімнастики Меркуріаліса та ін Таким чином, все, придумане дуже давно, залишалося впорядкувати й розподілити накопичений людством фізкультурний досвід, розкласти по поличках усі наявні знання в цій сфері та зв'язати різноманітні фізичні вправи з конкретними захворюваннями, створивши таким чином дійсно лікувальну фізкультуру. Цим всерйоз зайнялися вчені починаючи з XIX ст. Зокрема, у Європі одержав загальне визнання метод шведської медичної гімнастики, запропонований Р. Н. Лінгом (1776-1839). У шведській гімнастики розрізняли вільно виконувані вправи і рухи з опором для м'язів; вона давала можливість дозувати й локалізувати руху з лікувальною метою. Наприкінці XIX - початку XX століття з'являються методики лікувальної гімнастики, що застосовуються при різних захворюваннях серцево-судинної системи, органів дихання, сколіозі.

Особливості будови нашого хребта забезпечують здатність витримувати величезні навантаження. Навантаження, які відчуває хребет, в принципі починаються з появи дитини на світ. За даними деяких авторів, до 80-90% дітей отримують при народженні травматичне вплив на хребет. При цьому найчастіше страждають шийні та поперекові відділи. Крім того, до 95% дітей мають різну довжину ніг, що на око не завжди помітно, це визначає фахівець. Коли довжина нижніх кінцівок різна, виникає перекіс таза в ту чи іншу сторону, що обумовлює викривлення осі хребта в поперековому відділі. Якщо викривлення досить значно, то воно спрямоване в протилежну сторону, формується так званий S-подібний грудопоперековий сколіоз. Бічні викривлення хребта можуть бути викликані й іншими причинами: як вродженими аномаліями розвитку (наявність клиноподібних хребців), так і придбаними в результаті неправильного сидіння за партою, столом і т. д. У підсумку з часом, зростанням хребта і організму в цілому йде прогресивне наростання бічних викривлень хребта, і якщо в процес не втрутитися вчасно, до 20-25 років людина стикається з проблемами, характерними зазвичай для людей передпенсійного віку: болі в спині стають постійними, з'являються порушення з боку внутрішніх органів і систем - найчастіше страждають бронхолегенева система (з розвитком легеневої недостатності), серцево-судинна система (сколіотичної серце), система травлення. Тому про здоров'я опорно-рухового апарату необхідно піклуватися з раннього дитячого віку. Молодим батькам, коли вони приносять дитину з пологового будинку, слід пам'ятати, що саме в їхніх руках його здоров'я. Вони повинні знати, як правильно піднімати, тримати і сповивати малюка, яка в нього повинна бути постіль і т. д.

Сім'я завжди вважалася осередком суспільства, закладені і прищеплені дитині в дитинстві цінності і стандарти залишаються в нього на все життя. Звичайно ж, багато залежить від батьків, від того, як вони навчать свою дитину планувати робочий день, розподіляти час, правильно харчуватися, правильно робити уроки, з користю для здоров'я займатися спортом. У наш час це, безумовно, дуже важко: в основному обоє батьків проводять багато часу на роботі. Найчастіше дітьми займаються бабусі, дідусі і няні. Між тим кожному з батьків у будь-яку вільну хвилину треба приділяти увагу своїй дитині.

Якщо ж вдається привчити всіх членів сім'ї до правильного розпорядку дня (харчування, фізкультура і інші навантаження з урахуванням віку), то в такому випадку можна вважати, що не тільки всі забезпечені здоров'ям і запасом життєвих сил, але і організована потужна підтримка бюджету сім'ї (адже медикаментозні засоби серйозно спустошують кишені).