Головна/Лікування хвороб/Здоровий хребет - гарна постава


Під терміном «постава» прийнято розуміти звичну позу людини, невимушено стоїть з зімкнутими п'ятами і розведеними під кутом 45-50 ° носками. Особливості постави визначаються вимірами і описом тіла людини у всій сукупності - з голови до ніг: це положення голови і пояса верхніх кінцівок, вигини хребта (у шийному, грудному та поперековому відділах), форма грудної клітки і живота, нахил таза, положення нижніх кінцівок. Важливе значення має форма ніг - нормальна, Х-подібна (іксообразная) або 0-образна.

Хороша постава, як правило, супроводжує хорошому здоров'ю, погана постава зазвичай свідчить про слабке здоров'я. Порушення постави сприяють появі почуття дискомфорту, больових відчуттів у тілі, викликають деформації скелета (особливо хребта, грудної клітки, плечового пояса, тазу), тягнуть за собою ураження внутрішніх органів. Малорухливий спосіб життя, не природна взуття та одяг сприяють поганій поставі, «задерев'янілість» і атрофії м'язів.

Кожна людина, залежно від рис свого характеру, виробляє свою, тільки йому властиву поставу. Рівна спина, гордо піднята голова, прямий погляд, впевнена хода - говорять про незалежну, знає собі ціну людині. Зігнута спина, опущена голова, погляд спідлоба або вниз, шаркающая хода - говорять про зламаний, невпевненого і пошарпаному життям людину.

З роками постава поступово змінюється. Відбувається це внаслідок ослаблення м'язів і втрати гнучкості. Типова поза літніх людей малоприваблива - виставлений вперед підборіддя, сутула спина, викривлені і зігнуті в колінах ноги. Подібне відбувається головним чином через втрату хребтом нормального збалансованого положення. Дуже багато чого в такому типі постави обумовлене розм'якшенням кісток, що відбуваються в процесі старіння, і втратою еластичності сухожиль. В результаті змінюється хода, дихання стає більш поверхневим, зменшується життєва ємкість легенів, а розм'якшення кісток збільшує небезпека переломів. Багато з цих дефектів можна виправити, але ще краще запобігти їх виникненню, регулярно виконуючи вправи на силу і розтягування.

Зрілі люди, які ведуть здоровий спосіб життя , що доглядають за своїм організмом і зберегли гарну поставу, менш схильні до руйнуючій дії часу.

Сильні м'язи спини, гнучкість хребта і суглобів особливо важливі для правильної постави, оскільки дозволяють зберегти пряме положення хребта і оберігають від болів в спині. І що вкрай важливо, допомагають зберегти правильне розташування внутрішніх органів, а значить, їх здорове функціонування протягом довгого часу.