виключення суворо горизонтального положення під час сну (необхідно підняти головний кінець ліжка на 15 см); це знижує число рефлюксной епізодів і їх тривалість, оскільки підвищується езофагеальной очищення за рахунок сили тяжіння; • відмова від куріння (паління знижує тонус нижнього стравохідного сфінктера) і зловживання алкоголем; • зниження маси тіла; • виключення носіння корсетів, бандажів, тугих поясів, що підвищують внутрішньочеревний тиск; • виключення підняття вантажів більше 8-10 кг і робіт, пов'язаних з нахилом тулуба вперед, фізичних вправ, пов'язаних з перенапруженням м'язів черевного преса (зокрема, занять за системою йогів).
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...