Сидіння за письмовим столом дуже нагадує сидіння в автомобілі. Якщо ми змушені сидіти довгий час не піднімаючись, наприклад за комп'ютером, нам необхідні невеликі рухові паузи, щонайменше кожні дві години. Тут також діє принцип, що говорить про те, що оптимальне відповідність між столом, стільцем і робочими приладдям а також загальним робочим оточенням дуже важливо. Один допоміжний засіб для тих, кому доводиться довго сидіти, є конторка. Останнім часом у продажу з'явилися приставки для письмового стола, які забезпечують ідеальну можливість для того, щоб при роботі чергувати положення стоячи і сидячи. Вже тільки ця зміна забезпечує своєчасну розвантаження міжхребетних дисків. Якщо ви до того ж зробите кілька простих вправ, потягування, розтяжок і напруг, на зразок тих, які показані на малюнку (мал. 35), то зробите рішучий крок у напрямку гігієни спини.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...