Болі в шийному відділі хребта, особливо ті, які є наслідком занадто слабкою або перевантаженій мускулатури, у своїй початковій фазі можуть бути запобігти за допомогою зовнішньої опори, виготовленої своїми руками. Оберніть навколо шиї в декілька шарів шаль. Правда, ця шаль дає тільки теплової, але ніяк не підтримуючий ефект. Щоб посилити її вплив, згорніть навпіл лляне рушник і після першого обороту шалі оберніть його навколо шиї, потім продовжуйте обмотувати шию шаллю разом з рушником. Обмотувати горло потрібно міцно, уникаючи в той же час нанести шкоду. Ковтальні і дихальні рухи не повинні бути ускладнені. Подвійне обгортання шиї шаллю і рушником, незважаючи на свою простоту, робить дуже ефективне теплове і розвантажувальне вплив на хребет. Якщо болі в шиї настільки сильні, що навіть найменший дотик викликає у вас хворобливу реакцію, обгортання може викликати додаткові хворобливі симптоми. Таким чином, лікування за допомогою шалі рекомендується тільки при легких болях шийного і плечового відділів хребта, насамперед у холодну пору року, навесні і восени. Людина під час обгортання тримає голову прямо, м'язи підтримуються ззовні, і, крім того, вступає в силу тепловий ефект.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...