Американська дієта Вечеря мінус

Дієта «Вечеря мінус» вже завоювала популярність, на сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. У чому ж секрет успіху нової дієти?

А справа все в вечері. Ті, хто захоче скористатися новомодними течіями взагалі це слово, вечеря, повинні забути на довгий час, а може, й назавжди.

Дієта "Вечеря мінус" це чотири правила, які ви повинні запам'ятати і дотримуватися їх повсюдно:

- Цілеспрямований вибір відповідних продуктів;

- Достатнє постачання організму рідиною;

- Усвідомлена відмова від "нездорових" жирів;

- Забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічній кількості.

- На сніданок можна їсти все що хочеш. І взагалі цією дієтою не передбачено будь-які заборони. Захотілося солоденького, борошняного, алкоголю - будь ласка. Ніяких заборон у «Вечеря мінус» немає;

- Забудьте про нескінченний підрахунок калорій. Керуйтеся тільки своїм бажанням схуднути;

- «Вечеря мінус» дозволяє досягти будь-якої бажаної ваги. Але будьте реалістами і ставте перед собою здійсненні завдання;

- «Вечеря мінус» не обіцяє результату за три дні. Між іншим, всі ефективні дієти, як правило, довготривалі. Пам'ятайте, що починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж.

Рекомендації для американської дієти

1. Нічого, крім рідини після 17 годин.

2. Рідини повинно бути багато, але не тільки ввечері, але і протягом усього дня, адже достатня кількість рідини сприяє очищенню організму від шлаків і швидкому виведенню токсинів.

3. Пам'ятайте про жири. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаски, то не забудьте потім "закусити" пару скибочками ананаса або 2-3 часточками грейпфрута.

4. Не забувайте про ту їжу, яку необхідно вживати протягом всього дня і всього тижня.