Головна/Краса/Догляд за тілом


Що робити з апельсиновою кіркою? Закінчилося літо, в офісі з'являються засмаглі колеги по службі, показують свої відпускні фотографії ... Ви б теж показали їм пам'ятні знімки свого чудового відпочинку, але на всіх своїх фото ви бачите целюліт.

 

Перед тим, як відправитися на пляж ми уважно вивчаємо проблемні зони і знаходимо там, ох, краще б навіть не дивитися ...

Целюліт - це жир. Жир в нашому організмі укладений в тонкі колагенові осередки. У жіночому організмі жир відкладається в районі стегон і живота, захищаючи дітородні органи. Шкіра в цих місцях тонка і чутлива, тому весь наш захисний шар просвічує крізь неї, створюючи неприємний для ока ефект апельсинової кірки.

Ясно, що жінки з пишними формами більше схильні до целюліту, ніж їх худорляві подруги, але ... Поспішаю вас порадувати: целюліт може вразити будь-яку жінку, якою б худою і тренованою вона не була. Навіть чоловіки, якщо в їх організмі виробляється надлишок естрогену, можуть страждати від целюліту.

Це були хороші новини. Тепер погані: ви можете трохи зменшити візуальні прояви целюліту, але ви ніколи не зможете остаточно від нього позбавитися.

Спробуємо все ж хоч трохи виправити становище.

Вода - це життя.

Як мінімум, 2 літра в день. Це вимиває таку гидоту, як токсини з вашого змученого життям організму.

Причешіть свою шкіру.

Використовуйте для цієї процедури щітку з натуральної щетини. П'ять хвилин в день цілком достатньо - поки шкіра не почервоніє. Після цього прийміть душ. Змішайте ваш улюблений гель для душу з жменею цукрового піску, щоб видалити омертвілі клітини шкіри. Через тиждень ваша шкіра стане більш свіжою і пружною. Увага: не масажуйте щіткою пошкоджену або запалену шкіру.

Масаж.

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, то замість щітки спробуйте масаж. Причому зовсім неважливо чи використовуєте ви антицелюлітний крем, і, якщо використовуєте, наскільки він дорогий. Тому що допомагає не крем, а сам масаж. Саме він розганяє лімфу.

Відмова від шкідливих звичок.

Деякі лікарі вважають (і успішно впроваджують в маси) думка про те, що целюліт можна побороти помірністю ... від деяких продуктів: чай, кава, алкоголь. Однак це зовсім не доведений факт. Так що абсолютно немає необхідності повністю виключати все вищеперелічене з раціону, хоча б тому, що ... повністю позбутися целюліту за визначенням неможливо.

Їжте більше .... свіжих фруктів!

Підберіть собі дієту, багату овочами та фруктами. Обмежте споживання солі, щоб уникнути набряків. Бажано замінити жирні продукти на аналогічні, але з меншим вмістом жиру.

Салати зі свіжих зелених овочів можна їсти в необмеженій кількості (увага: не додавати сіль, масло або майонез).

Заправляйте свої салати оцтом, змішаним з невеликою кількістю бульйону. Петрушка, кріп, часник тільки вітаються.

Спробуйте так:

Сніданок: чашка мюслі, дрібно нарізані яблука або персики, заправити все 3 столовими ложками яблучного або апельсинового соку.

Можна замінити на: тост із борошна грубого помелу, яйце, склянка апельсинового соку.

Легкий перекус типу обід:

Спробуйте зварити супчик з консервованих помідорів, овочевого бульйону (можна з кубиків) і свіжих овочів: морква, цибуля, кабачки, горошок. Трохи поварити до м'якості, приправити соком лимона і їсти. Можна взяти шматок хліба, намазаний м'яким нежирним сиром. На десерт - банан.

Вечеря віддай ворогові, але не весь ...:

Залиш собі: грудку індички, підсмажену на грилі. Їсти з овочами та однією ложкою сальси. На солодке - банан. Альтернатива: пісний стейк, підсмажений на грилі. Соус: томати, часник, орегано або базилік. Гарнір: 150 г картоплі, звареної в мундирі плюс зелені овочі.

У перервах між їжею:

Якщо їсти хочеться зовсім нестерпно, то не відмовляйте собі у грінці, змастіть її джемом і яблучко.