Дієта Софі Лорен

Легендарна Софія Лорен у свої 66 років представляє сенсаційний доказ того, що ви можете зменшити вагу, навіть не відмовляючись від макаронів, якщо, звичайно, любите їх.

- Всьому, чим ви милуєтеся, я зобов'язана спагетті, - говорить знаменита італійська актриса, яка при зрості 173 сантиметри важить близько 60 кілограмів.

За її словами, люди постійно запитують її, як їй вдається завжди бути у формі, якої дієти вона дотримується.

- Так от, я обожнюю макарони,-пояснює вона не без гордості, - і поглинаю їх майже щодня. Це цілком здорова їжа, особливо коли її подають з помідорами або соусами на овочевій основі. На думку синьйори Лорен, головний секрет її ефективної та корисної дієти - не споживати дуже багато калорій в один присід і контролювати розмір порцій. Замість того, щоб зловживати сирними і сметанним соусом, краще присмачити спагетті соусом з низьким вмістом жиру.

Триденна дієта від Софі Лорен

Сніданок: 170 гр. апельсинового соку; круто зварене яйце.

Обід: салат з будь-яких овочів з 60 гр. нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, укладеним на листя салату.

Вечеря: 115 гр. макаронів з креветками на смак; салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.

Сніданок: чашка злакових грубого помелу з "худим" молоком.

Обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.

Вечеря: 115 гр. спагетті з фрикадельками з пісної індички; листя салату, змішані з пісною заправкою.

Сніданок: половина підсушеного бейгале з нежирним сиром.

Обід: 115 гр. зеленого салату з вареною куркою.

Вечеря: 170 гр. лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою.