Добре підійде тим, хто любить ситно поїсти і схуднути. А використовувати її необхідно рівно тиждень, вдаючись до неї не частіше одного разу на місяць. Сніданок. З'їжте вівсяну або яку-небудь іншу кашу з пшеничних висівок, крім манної. Приготувати кашу не так вже й складно. Візьміть добре просіяні пшеничні висівки і кип'ятіть в молоці під кришкою протягом 20-25 хв, потім додайте вівсянку і 1 столову ложку рослинної олії, перемішайте і варіть на слабкому вогні протягом 30 хвилин. Додавати цукор в кашу не треба. Завершіть сніданок склянкою ароматного трав'яного чаю без цукру з липового цвіту, м'яти і материнки. У цьому сніданку всього 200 ккал, зате він дуже ситний. Обід. Овочевий суп на легкому курячому бульйоні. Опустіть готовий курячий бульйонний кубик в киплячу воду і додайте в неї будь-які нарізані овочі (буряк, картопля, морква, капусту та ін.) Поварите овочі протягом 20-25 хвилин на повільному вогні - суп готовий. Після супу можете з'їсти яблуко або випити склянку компоту без цукру. Вечеря Приготуйте овочевий вінегрет або салат, наприклад з моркви і яблук з медом і волоськими горіхами. Моркву і яблука поріжте соломкою, змішайте з невеликою кількістю меду і посипте ядерця волоських горіхів. Якщо одного салату вам здасться мало, випийте склянку кефіру або йогурту. На ніч випийте склянку будь-якого фруктового соку.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...