Головна/Лікування хвороб/Перемогти біль у спині


Говорячи про тісний взаємозв'язок порушення гідрокінетіческой функції м'язів з більшістю відомих захворювань, підійшов час розповісти і про кисневої ємності крові при різних видах фізичної діяльності:

o в режимі комфортних навантажень;

o при надмірних фізичних навантаженнях;

o у малорухомому стані.

Це питання цікаве тим, що кисень, будучи окислювачем, бере безпосередню участь у процесах обміну речовин, від якості яких залежить, оголюватися або залишатися прихованими слабких місцях в організмі. Враховуючи ж, що частка важкої фізичної праці в століття комп'ютеризації досить велика, а малорухливий працю характерний для всіх економічно розвинених країн, було б цікаво дізнатися, як змінюється киснева ємність крові при виконанні різних типів робіт.

Отже, киснева ємність крові - це кількість кисню, пов'язане одиницею об'єму крові. Киснева ємність крові залежить насамперед від числа еритроцитів і кількості гемоглобіну, оскільки кисень у плазмі крові розчиняється слабо. Звернімося знову до видання "Фізіологія м'язової діяльності праці та спорту" (Л.: "Наука", 1969).

"У процесі м'язової діяльності змінюється киснева ємність крові. У спокої в 100 мл крові здорової людини міститься близько 20 мл кисню, а всього в крові є близько 1 л кисню. У більшості досліджень відзначається збільшення числа еритроцитів і кількості гемоглобіну у периферичній крові при різноманітних фізичних навантаженнях. Збільшення числа еритроцитів на 10 - 20% від дорабочего рівня відзначено після бігу на 300-10 000 м (Hartmann, Jokl, 1930). Вміст гемоглобіну у цих спортсменів підвищувався на 4-10%. Тому є всі підстави вважати ці зрушення наслідком перерозподілу крові при м'язовій роботі, виходу крові під час роботи з кров'яних депо. Дуже напружені і тривалі навантаження викликають протилежний ефект. Після 50 км лижного пробігу кількість гемоглобіну зменшилася в середньому з 82,7% (по Са-ли) перед бігом до 71,4% після закінчення (Крестовников, 1939). Відразу після велосипедної гонки на 50 км число еритроцитів у більшості досліджених юнаків знижувалося в середньому на 11% і через 1,5 години після роботи залишалося зниженим в середньому на 14,6%. Через добу ще не спостерігалося відновлення початкових величин, в той же час число ретикулоцитів (попередники еритроцитів. - Прим. Авт.) Було збільшеним на 84-101% (Горшкова, I960) ".

З цього випливає, що важка фізична праця, крім наднормативної навантаження на опорно-рухову систему, призводить до зменшення кількості кисню в крові, що погіршує якість обмінних процесів і, отже, збільшує ризик зриву пристосувальних механізмів, маски рующих в організмі слабке місце.Навпаки, комфортна фізична діяльність збільшує вміст кисню в судинному руслі і, отже, покращує якість обмінних реакцій, підвищуючи захисні сили людини.

А тепер порівняємо засвоєння крові тканинами під час комфортної фізичної діяльності і в режимі спокою.

Читаємо далі: "Перерозподіл крові і вихід її з депо сприяє збільшенню кисневої ємності крові. Збільшення кількості гемоглобіну на 10-15% означає таке ж збільшення вмісту кисню в артеріальній крові.

Коефіцієнт утилізації кисню (тобто кількість кисню, що віддається тканинам одиницею об'єму крові, віднесене до її кисневої ємності) під час м'язової роботи значно підвищується. Якщо у спокої артеріальна кров в капілярах віддає 40-45% міститься в ній кисню, то при роботі коефіцієнт утилізації кисню досягає 70% для всієї крові. Отже, утилізація кисню з крові, що протікає через працюючі м'язи, насправді ще вище, тому що в тканинах, де обмін не збільшується під час роботи, і утилізація залишається, очевидно, на рівні спокою "(Lindhard, 1915. Strauzenberg, 1964).

Наведені результати досліджень говорять самі за себе. У спокої обмінні процеси протікають майже вдвічі повільніше, ніж при виконанні комфортної фізичної діяльності, що знижує захисні сили людини, підвищуючи ризик виникнення захворювань. Логічно вважати, що малорухливий працю, що відрізняється одноманітними, монотонними рухами, ще більшою мірою погіршує в організмі обмінні процеси, оскільки при цьому утруднене проходження крові по судинах, тривалий час здавленими скороченими м'язовими пучками.

Цікава особливість м'язів полягає і в тому, що вони самі є депо кисню: "Крім гемоглобіну крові, відоме значення для забезпечення киснем може мати місце міоглобін м'язів. Міоглобін пов'язує додатково 1-1,5 л крові (Верболовіч, 1961). Цей кисень може бути використаний при скороченнях м'язів і швидко заповнений після закінчення роботи. (Millikan, 1936,1937). Зв'язок кисню з миоглобином міцніша, ніж з гемоглобіном. При напрузі кисню, яке призводить до зв'язування 66% гемоглобіну, міоглобін пов'язаний на 95%. Тому кисень міоглобіну використовується тільки в умовах значної гіпоксії-ми Академії (кисневого голоду. - Прим. Авт.). Він може мати досить суттєве значення при повторних короткочасних періодах м'язової роботи, що чергуються з такими ж короткочасними періодами відпочинку ".

Наведені результати фізіологічних досліджень ще раз доводять, що людина не пристосований ні для важкої фізичної роботи, ні для малорухомої діяльності. І те й інше незабаром призводить до хвороб, зниження тривалості життя.