Глава 27 Біль у ділянці серця м'язової природи

До болю в лівій половині передньої грудної стінки призводять не тільки хвороби серця, але і безліч інших причин, з яких найбільш часта - залишкову напругу грудних м'язів. Коли лікар "швидкої допомоги", не знайшовши відхилень на електрокардіограмі, рекомендує вам лікувати грудної остеохондроз , спробуйте-но краще розтягнути м'язи лівої половини передньої грудної стінки і межлопаточной області за запропонованою схемою. Якщо ж гімнастика не принесе бажаних результатів, зверніться до мануального терапевта.

1 Розтягування підключичної частини грудної м'язи. Вихідна позиція: лежачи на спині на площині, що підноситься над підлогою; розігнута в лікті і відведена під прямим кутом від корпусу ліва рука звисає (рис. 51). Вдихнути, злегка піднявши руку, потім повільно видихнути, відпустивши руку вільно звисати, розслабитися. Повторити 3 рази.

2. Розтягування грудино-реберної частини грудної м'язи. Вихідна позиція колишня, з тією лише різницею, що ліва рука відведена в сторону не під прямим кутом, а кілька націлена до верхньої частини тулуба (мал. 52). Вдихнути, злегка піднявши руку,

потім повільно видихнути, розслабитися, відпустивши руку вільно звисати. Повторити 3 рази.

3. Розтягування межлопаточной м'язів. Вихідна позиція: стоячи в одній площині з відкритими дверима. Дальньої до нього рукою взяти

ся за дверну ручку і, тримаючись за неї, відхилитися в заданій

площині від дверей (рис. 53). Потім вдихнути, повільно видихнути, відхиляючись від дверей. Затриматися в досягнутій позиції на 10 с. Виконати те ж саме для іншої сторони. Виконуючи ці нескладні вправи протягом кількох днів, ви, цілком імовірно, позбавитеся від болів в "серце". А взагалі не забувайте, що від стану м'язів опорно-рухової системи залежить надійність роботи нашого серця, та й рух крові і лімфи забезпечується завдяки не тільки серцю, а й активної допомоги скелетних м'язів, які по праву можна назвати другим серцем нашого організму.